实用经络调养

中医经络学说之高深莫测，让普通人望其项背而不得要旨。然而随着现代养生事业的蓬勃发展，迫切需要吸收古法养生的智慧，由此经络调养做为养生的一种方法有必要大力发展和普及。

《康养实用技术》作为经络调养的入门级参考书，为普通读者掌握基础经络养生提供详实可操的行动指南。书中包含的内容有经络入门的知识、常用的家庭经络调养、节气调养，以及中老年、儿童、妇科、男性疾病的调养和亚健康、美容美体的经络调养。

针对特定类别人群常见疾病的不同病症，书中提供了以经络为媒介的各种疗愈方法，并且在书的每小节之后辅以介绍食疗配方的小贴士，帮助读者从根源上更好地达到疗效。

人体的经络系统以经为主，络为经的分支。人身上的经络主要由十二经脉、奇经八脉和十四别络与脾之大络（共十五络脉）构成。其中十四别络是十二经脉的分支。这些便构成了古法经络养生的物质基础。此外人体的十二经脉对应十二个月份，这样二十四节气经络调养在此基础上形成。

为什么要依赖经络来养生呢？因为经络不通则致病。书中例举俗语“通则不痛，痛则不通”来说明经络对身体健康的影响。书中进一步分析了经络不通的两种主要原因：受寒凉，及体内毒素、废物堆积淤堵。明确了病因，剩下的就是为治疗找方法。家庭常用经络调养方法首推保健按摩，经络保健按摩的常用手法是推（单一方向移动）、拿（提捏）、揉、按、拍打等。

书中列举了每类人群常见病的经络调养方法。比如痛经是妇科病中较折磨人的病症。不论是原发性还是继发性痛经，不论是青春期还是中年妇女，问题都出自任脉、足太阳膀胱经、足太阴脾经和足厥阴肝经的气血运行上。作者选取气海穴、肾俞穴、血海穴、蠡沟穴，分别对以上穴位采用手掌按摩30圈，拇指点按分两侧各1分钟，拇指指腹按压2分钟，和拇指指尖用力点按20次的方法调理。完成此四步，辅以红枣生姜化瘀茶巩固疗效，对于寒性痛经便能达到止痛的效果。

对于各种常见病症，《康养实用技术》一书作了详细的分类阐述，类别之多之详，实在足以应付日用。所以名为实用技术，实际也是非常实用的养生按摩技术。对于喜爱传统古法养生的朋友来说，的确是值得一读的好教材。