这是控制紧张的最佳策略（五）

造成我们当众演讲紧张的原因尽管很多，但归纳起来，无外两大方面。其一，期望值太高。比如，追求完美、对自己要求过高等等。其二，还没把握好。比如，第一次登台、有自卑心理等等。

为了能够达到控制紧张的目的，下面笔者就这两大方面原因提出两条对策和六种方法，以便能从战略和战术上彻底解决上台演讲紧张的根本原因图（见1-22）。

图1-22

二、增加把握度

对于当众演讲紧张者来说，降低自己的期望值只能起到治标作用，而真正起到治本作用却是增加把握度。那怎么做才能增加对演讲的把握度呢？笔者认为可以从如下四点入手。

1、长期积累

在一次即兴演讲演练中，我们的训练要求是提出一个倡议，彰显某个价值主张。

其中有一位学员给大家演讲的题目是《弘扬国粹，振兴京剧》，在演讲中，这位学员不但再三强调京剧是一门高雅的艺术，同时他还现场唱了几句。但是，笔者发现他讲得并不顺畅，而且唱得也不怎么好。下课后，就问他：“你熟悉京剧吗？”他尴尬地笑了笑说，他只是去过文化馆听了一场讲座，当时的一位京剧演员讲得特别好，他很有感触，所以他认为自己照着说应该也能说好，谁知道却不行。我说，你当然讲得不好，你又不是京剧演员，去讲自己不太了解的事，怎么能说得清楚呢？接着我问他：“其他艺术，你会吗？”他想了想说：“书法可以么？我学书法已经20几年了，曾经练过几种字体。”我说：“当然可以，这个太好了，下一次你就给我们介绍你最拿手的一种吧！”

在下一次的即兴演讲训练课上，这位学员带来了一副他自己的书法作品，登台后，他似乎已经忘记了自己是在台上发表演讲，他跟大家分享了自己在学习书法中的种种辛酸苦辣，大家也被他对艺术的执着追求精神深深打动了。

演讲结束时，这位学员激动地要把他这幅最得意的书法作品送给我。我问他：“你今天讲话还紧张吗？”他突然醒悟了过来，说：“哦！老师，我都忘记紧张了，因为我今天是抢着上台去演讲的。”

你看，你看，当一个人对他要演讲的内容太熟悉了，他的自信心就马上有了。所以说，对于职场人士来说，工作中的演讲内容尽量不要超出自己的专业范围。另外，作为一位某个领域的专业人士，对本行业必须精通，只有这样，你当众演讲时才不会紧张。

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