【7天深度思考一本书|第7本 】2021年第26本书
《思辨与立场：生活中无处不在的批判性思维工具》
D2~D5 再次泛读，把这本书归纳成三个关键点，并分别概括。
D2 3个关键点
批判性思维7大要求
批判性思维8大要素和9大标准
如何训练批判性思维
D3 批判性思维7大要求
批判性思维是思维的最高层次，遵循一贯的公平合理。它包括如下7大要求
认知谦逊intellectual humility，对立面认知自负，不能意识到认知的局限性。
认知勇气intellectual courage，对立面认知怯懦，害怕反省和思考时面临的问题。
换位思考intellectual empathy，避免自我中心主义和社会中心主义。
认知一致intellectual integrity，对立面认知虚伪，对待他人采用更为严苛的标准。
认知坚毅intellectual perseverance，对立面认知惰性，常常避免追求令人困惑或存在困难的认知。
信赖推理confidence in reason，对立面怀疑推理。
思维自主intellectual autonomy，对立面思维从众。
心灵有3个功能：思维，情感和欲求。通常，我们的思维决定了我们的欲求和情感。
比如：公司要求我们去参加某个会议，如果我们认为这个会浪费时间（思维），就会不想参加（欲求），如果被迫参加会让我们感到厌烦（情感）；但如果我们认为这个会议很有用或很感兴趣，我们想参加甚至期待参加，会让我们感受到正向的情感。
提高思维能力，能够让我们生活更幸福。
D4 批判性思维8大要素和9大标准
批判性思维8大要素：
1. 目的 purpose
2. 做出推断/结论 make judgment
3. 提出问题 to ask a question or solve a problem
4. 形成假设 based on assumptions
5. 利用信息 date, facts and experiences
6. leading to implications
7. 利用概念 based on concepts and theories
8. 插入观点 a point of view
批判性思维9大标准:
清晰clear
准确accurate
精确precision
相关性relevance
深度depth
广度breadth
逻辑性logicalness
重要性significance
公平fairness.
D5 如何训练批判性思维
1. 利用浪费的时间反思：今天做了什么？今天浪费了什么？今天哪些事情有助于目标？如果10年都像今天这样过，我会达成什么吗？
2. 每天用why/how/what思考一个问题
3. 每周内化思维标准，比如关于内化clarification(clarification)可以这样做：state,elaborate in other words, examples, analogy/metaphor with pic/diagrams.
4. 每周记录思维日志，可以这样做：描述情境，具体精确的描述情境中自己的反应，挖掘该情境中精确来讲会发生什么？从中我学到了什么，重来一遍我会有何反应？
5. 训练认知策略
6.每月练习，重塑一个性格
7. 面对自我
8. 重新鉴别自己看待问题的方式
9. 和自己的情绪取得联系
10. 分析生活中的群体影响。
D6 摘抄喜欢的句子
01、心灵自主，天堂地狱皆其定。
思维塑造了你，无论你在做什么，无论你有怎样的感受，也无论你想要什么——一切都由你的思维品质决定。
02、当我们抱着一种提升自己思维的想法思考自己的思维时，批判性思维就启动了。
03、 我们必须整合三个方向的思维。我们必须变得理想主义（如此才能够想象一个更好的世界），我们必须变得现实主义（只有这样我们才能看见事物本来的面貌），同时我们还必须变得实用主义（这样我们才能采取有效的手段朝我们的理想前景前进）。
04、你必须探索自己的思维，审视它的结构，观察它的意外之意，认识它有偏差的地方和优势所在。你必须认识到，通过保证每天练习，你能够让自己的思维发生根本性的改变。你需要去了解自己坏的思维习惯以及什么是你需要力求做到的（能不断提升你思维品质的思维习惯）。
05、高境界的思考者或有良知的批判性思考者具有如下显著的倾向：
1．他们从内心深处质疑自己的观点；
2．他们能站在客观的角度看待最有说服力的观点以及与他们视角不一致的观点；
3．他们能用一种辩证的方式进行思考：什么条件下他们的观点最有可能是站不住脚的，而什么条件下与自己对立者的观点却又是最有道理的；
4．当证据显示自己的观点站不住脚时，他们就改变自己的观点，而不考虑自己的利益或与之相关方的利益；
5．他们能做到不因自己的权利和需求而牺牲他人的权利和需求。
06、我们的首要责任都是必须要成为诚实生活的个人和思考者。我们诚实地对待自己，也会更好地对待别人
07、记住鹅妈妈的童话，“对阳光下的任何问题，要么有解决的办法，要么没有。如果存在一种解决办法，那就去寻找直到你找到它。如果没有解决的办法，那就别将它放在心上”。当没有任何好处只会降低你现在的生活质量的时候，请不要堕入迷思。
D7 我的收获
1. 认知坚毅
看完本书，我明白了思维能力像其它任何技能一样，可以通过刻意练习习得。但我想偷懒，原因是这个过程很痛苦。但反观批判性思维7大特性之一的认知坚毅，为习得批判性思维，我必须在一开始忍受令人不快的过程。
2. 认知一致性
之前自认为自己是有“觉知”的，经常会无意识的后知后觉式自动“反思”，换位思考。但看“Intellectual Integrity”这一部分时，才发觉自己错了：自己带着egoCentric特质。很典型的一点是，对人严厉而对己宽容。比如，我自己一周不收拾房间会说每天工作那么忙，一周收拾一次就够了；但我不能忍受我妈，看到我妈每天打麻将，不收拾家、不搞卫生，我就莫名的发火。如果认知一致，我至少不应该对我妈妈这么严苛。后面在待人、思考问题，都要注意这一点。
3.
训练批判性思维，每天这样做：练习冥想至少十分钟，觉知和联系自己的情绪；用黄金思维圈思考一个问题；睡前反思自己。每月刻意重塑性格。