百人百天修炼【1】今日收获冥想体验 三十六

今天第三十六天

安静地坐好,专注于呼吸,感受一呼一吸,今天放了点舒缓的音乐,今天白天身体疲惫,脑子也不停歇,冥想中自己安静下来、放松下来。冥想中,不让自己有太多杂念,太多干扰,其实就是彻底放松,倾听内心的声音。

百人百天,持续坚持,加油!

你可能感兴趣的:(百人百天修炼【1】今日收获冥想体验 三十六)