书单推荐｜微行动，微小的积极行为改变一生！

微行动

书名：微行动

作者：枡野俊明

出版社：北京联合出版社

发行时间：2020年4月

书本分类：生活类

作者序言：

"只是稍微改变习惯，只是稍微改变看法；

这便是禅意简单生活。

前往古都的禅寺，眺望寂静无声的庭园。流下汗水登临山顶，一览山下风景。

面朝碧蓝通透的大海，仅仅静心伫立...

离开匆忙的尘世生活，置身世外的瞬间，是否会感觉仿佛心灵得到洗涤。

内心逐渐轻快，力量逐渐从身体深处涌出。尘世生活的烦恼和压力一瞬便消散，仅可感知自己正活着的瞬间。

即使如此，即使如此这般。

一度试着重置，世外也仍是尘世之外。

若是再次回到平日生活中，心中便又会焦虑，压力便又会累积。怀抱沉重内心，又会向往世外——是否会公然如此循环往复。

本书感悟：

️ 1.肯尼迪说过：最大的危险是无所行动。

一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。有行动必然就有结果，要有不同的结果，必须要有不同的行动。改变自己，就从微行动开始，把微行动变成一种习惯，每天很小很小的进步，带来很大很大的改变。

️ 2.究其根本，何谓合掌，右手代表除自己外的对象，或是佛或是神，亦或是正在眼前的他；左手代表自己。合掌的含义是使此二者合二而一。便是说，对自己以外的对象怀有敬-这是合掌，也正是礼拜。

️3.启迪的小改变

留出出神的时间——首先观察自己。

试着早起15分钟——忙即心亡。

整理桌面——打扫即打磨自己的内心。

舍弃不需之物——内心得到洗涤，先有舍而非有所得。

凡事用心体会——用心冲咖啡，用心写字，用心吃饭。

保有独处时间吗——从人际关系中脱身。

今日事今日毕——即使死亡也无有遗憾。

睡前不想烦恼之事——头脑中的烦恼得以重置，醒来之后，已是崭新的自己。

感受优先思考——培养真正的生活能力。

珍惜自己——持有护身符的意义不是为了让神保佑你，而是告诫自己，连神都无法保护你的事情，就不要去做。

简单思考——专心做一件事，贪多则心乱。

不拘泥一种看法——真相是制造而出的，不同视角不同的理解。

自主思考——独立思维，不人云亦云。

舍弃三毒——贪，嗔，痴为三毒，被三毒所控，生活不可安宁。

与一人深入交往——一期一会的真正含义，集中精力于一次相遇。

积极接受——是否幸福，取决于你的心。

书单推荐｜领读人计划｜读书笔记｜生活书