【日知录】生活要一些留白与空隙我们才能呼吸到新鲜空气

今日聊聊“留白”这个话题吧。

缘起事件可能是近来的聊天启示，又由聊天想到了更多的事情，以及看的课程确实给了自己很多的启示。

前些时日，我有过这样一种体验——

只要起床我就来着音乐，晚上回家的第一件事也是打开网易云音乐，一直播放着音乐伴随着我洗漱，看书，锻炼，写作。

有时候听音乐听久了，就打开课程，或者打开B站找个直播来看。

总的来说，我总是试图用一些东西来填满我当前的状态，确保一种“有输入的状态”。

但是这样操作久了以后我发现我的耳朵有些不舒服，继而我的大脑有些不舒服，再然后我觉得我晚上入睡有些困难，一闭眼全是各种念头与画面，然后耳朵和大脑也觉得隐隐发涨。

后来停了一段时间，逼着自己完全不开音乐，不听课，只是听自然的声音，耳朵和大脑才慢慢恢复过来。

最近听课看见下面一段话——

联想到两个场景——

其一是自己上单车课的时候；

当一首动感的歌曲结束后，中间有十几秒的空档期，那个时候没有音乐声，也没有高强度的运动，只是正常的骑行着，然后感受自己的呼吸和身体状态，虽然只有十几秒，但是却觉得特别好。

其二是之前的个人习惯；

周末两天，一天出去见朋友，一天在家自己静处，一旦两天都出去见朋友，就感觉自己有点消耗过度。

或者，就算两天都出去了，周日晚上也一定要安排一段时间自己和自己在一起，不能直接睡觉，否则第二天会特别不舒服。

类似的感受，随着觉察的深入，其实在很多场景下都能得到印证——

聊天

以往的聊天，我特别恐惧中间出现空白，总想着找话题接着。

现在好一点的是，暂时不知道说什么的时候，我就闭嘴不说，只是静静坐着，也不试图拿手机填补这段空白，而是全然停在那里，就感受那段空白。

慢慢地，似乎我越来越能享受那段空白，仿佛一种蓄力与缓冲，也仿佛另一种更深层次地和对方连接，觉得自有一种美好在。

忙里偷闲

写到这段总会想到《无问西东》里的话——

“我们将自己置身于忙碌中，收获一种虚假的充实，却不知道我们的人生也仅仅只有这么些时日。”

这句话反复启示着我，给自己忙碌的生活留片刻缓冲与休息的时间窗口。

于我而言，慢慢地，每天下班后40分钟的单车课成了我完全和自己在一起的静默时刻，每次课程结束，都觉得能量得到补充。

借着这种视角，也许我们都可以来审视一下自己的生活与行为模式，是否将自己每一天的生活排得太满，以至于没有一点空隙来呼吸呢？

有时候，灵感与美好都来自于这些留白的时刻。

以上，诸君共勉，思之行之。