戒除坏习惯的心法

这几天看了万维钢老师的《高手心法》，真所谓受益良多。

万老师提到很多心法。我对其中的戒除坏习惯的心法深感兴趣。

心法的第一点，就是要全然承认自己的需求，认可自己对这件事的心理需要。第二点，客观分析这个需求。比如，这个需求是什么性质的？是什么颜色的？什么材质的？等等。一轮分析下来，这件事已经与自己分离开来。分离得越彻底，脱离它的的可能就越大。

这与现在大众所了解用意志力去抵抗完全不同。它不是抵抗，而是分离。

了解了心法，那可得试试呀。我就试了试。

我每天都要用健身棒敲打自己，但是好多时候又犯懒，窝在沙发上不动。我就试试这个。

今天，我窝在椅子上不想动，可是到了敲打的时间。我就告诉自己：我不想动，我想窝着。“窝着”是什么性质的？嗯，应该是懒惰的。它是什么颜色？是灰色的吧。是什么材质的？估计是腐烂的木头。我窝着干什么？什么也干不了。有什么益处？就是能闲着。闲着的结果是什么？什么也没有。

越分析越清醒，越发觉得窝着没意思。

不如站起来敲打自己吧。

心法成功！