怎样科学的熬通宵

转载，出处忘记了，侵删。

1. 晚餐不要吃得太饱，少吃辛辣，多饮果汁豆浆。
2. 熬夜前吃点维生素，善存，21金维他都可以的。
3. 熬夜时眼睛会疲劳，空闲时做做眼保健操，闭眼休息几分钟。
4. 尽量少喝提神刺激性饮料。喝点淡茶，热牛奶，枸杞菊花大枣泡水都是不错的。
5. 如果饿了需要加餐选择有营养易消化食物，避免加重胃肠负担。
6. 注意室内适当通风，可做深长呼吸数次。
7. 夜间寒气重，注意保暖，特别是关节处。
8. 第二天的早餐要吃好，好好补一下。有时间的可洗个热水澡。
9. 周末有空余时间时好好锻炼身体，提高革命的本钱，为下一次熬夜做好准备。呜呜。
10. 不可避免的熬夜时尽量保持心情的舒畅吧。要淡定，调整心态很重要。