读书笔记57《生命的重建》

，我们可以换一种态面对过去。过去的一切已经发生，我们无法改变。我们可以改变对他的看法。倘若以前有人伤害过我们，而我们现在还在惩罚自己，那就太愚蠢了。对于那些怨恨深重的人，我们往往会告诉他们，请现在就开始化解你的怨恨，现在做起来还比较容易。千万别等到躺在医生的手术刀下或垂死的并踏实才想要化解，因为那时你可能还得应付自己的恐慌。

愿意宽恕，方能放下过去。我们必须选择放下过去快速每一个人，包括我们自己。也许我们不知道如何宽恕或者根本不想宽恕，但是只是在我们愿意原谅一切的那一刻，疗愈的过程才真正的开始。倘若获得了愈，我们就得放下过去，并宽恕每一个伤害过我们的人。

所有的疾病都源自不愿意宽恕的心态。每当生病时，我们就需要向内心探索自己到底谁需要被宽恕。最难原谅的那个人。其实就是你最需要放下的人。宽树既是舍弃，放下之一，他与原谅 某个错误的行为无关，纯粹只是让整件事情过去，我们不必刻意去做什么，重要的是愿意宽恕。

如果可以真正去爱，去接纳，去肯定自己本来的面目，生命中的一切就会变得顺顺。我们的健康状况改善了，生活变得宽裕起来，人际关系变得更圆满，并开始出门创意的方式展现自己这一切。似乎都来的毫不费力，爱自己，肯定自己创造一个安全的空间，信任并重视接纳自己的信任价值和承认将在你的头脑里协同起来。你的生命中创造出更充满的人际关系，吸引工作更好的新住所，甚至让你的体重恢复正常，爱自己，也爱护自己身体的人不会轻易伤害自己和他人。当下的自我肯定与自我接纳是生活发生积极转变的关键。

爱自己就从不责备自己，开始因为责备批评会让我们更封闭，唯有理解并温和的对待自己，才能帮助自己改变消极的心理模式。肯定自己在广阔的人生中，一切都是完美，圆满而完整的。