运动馆｜攸攸的第十课

原创/静静的朵朵

本来昨天有一节课的，但是临时有约，所以取消了，到目前为止还有三节课没有写，这周四之前应该可以写完了。

今天继续写第十课。

那天是周日，周五调休了一天，带攸攸去做儿保了，几天都很不容易，所以后来带攸攸去上课的时候，我看了一会儿，坐在沙发上就睡着了。所以写一篇运动笔记也不是特别全。

热身

热身是从这头跑到那头，然后运送物品，差不多跑了五六圈，就进入了状态。

每次热身都差不多。

熊爬和撑住身体往前挪动

这是攸攸从第一天就练习的动作，现在已经非常熟练了，状态好的时候就会好好做，状态不好的时候，就会趁机偷个懒。

坐在地上，胳膊撑地，把身体撑起来往上走这个动作，如果是大人做应该就是锻炼核心的吧，对于孩子来说应该是也差不多，但是要求不是很好，往前走一点基本上就坐下去了，这个应该是她第二次做。

投掷

一个锻炼臂力和手腕力量的动作，这个前面都是做过的，多多锻炼，进步还是挺大的。

从我个人角度来看是一个很重要的动作，因为以后很多运动臂力和准头的要求都很高。

原地开合跳

这个我觉得更多的是锻炼孩子动作的连贯性和反应速度。

毕竟原地开，原地合都是挺简单的动作，但是如果要让孩子原地开合，还要跳起来不间断还是有点难度的。

身体要根据大脑发出的指令操作，还要保持平衡，不是很容易，所以这次的训练，老师是牵着她的手，原地跳的。

在后面就是跑起来开合跳了。

吊单杠

这个教具上次就用过了，不过现在一个人臂力不够，一个是有点害怕，所以让她自己吊单杠，她还不行，只能老师撑着她的身体，她吊一吊，我想后面再训练几次会好一点。

基本上就这些动作了，玩儿完了就是补充能量环节，有一个老师的女儿经常也在，动完了，两个人就一起吃东西了。

她要出来的时候我基本上已经清醒了，照理开始一顿猛夸，让她更开心。

PS：

这个本来是昨天计划写完的，结果昨天实在是太忙太累，没有空出时间写，今天上班路上补上。