《认知天性》-3-“后刻意练习”时代的到来

频繁的集中练习只会产生短期记忆,间隔练习使知识储存得更牢固。作者对此的解释是,知识转化成长期记忆需要巩固的过程。

为什么间隔练习比集中练习更为有效呢?大概是因为向长期记忆中存放新知识需要有一个巩固的过程。在这个过程中,记忆痕迹(大脑中有关新知识的心理表征)得到加深,被赋予含义,并和已知联系起来——这个过程需要数小时,甚至数天。快速频繁的练习会产生短期记忆,持久记忆则需要花时间进行心理演练以及其他巩固过程,因此有间隔的练习更为有效。

好的练习模式应该是穿插练习和多样化练习,因为这能促进知识的活学活用。

作者提出了一个问题,为什么我们能从某些经历中学到东西,而从另一些经历中却学不到呢?答案在于我们是否反思了。

反思是检索练习的一种形式(发生了什么?我是怎么做的?怎样才能有用?),而且辅以细化加强(下次我要采取别的什么方法?)。

《令人心动的offer》中学霸们的表现就体现了很强的反思能力。李浩源、何运晨每次做完一个项目,都会总结自己哪里做的不够好,互相学习探讨并和导师交流经验,这就是反思的力量。

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