如果生活有毒，那么唯一的解药可能就是《书写自愈力》

读书是一个人最低成本的投资。一本好书就像一所好大学，不用脱产，投资几十块钱，利用业余时间相当于找了个专家、高人、亦或者心理学家面对面，一起谈谈人生困惑，为自己的苦恼寻找一点解药，那么这个不贵又有极佳疗效的解药就是《书写自愈力》。

著名台湾女作家三毛说：读书使我多活几度生命；确实，人通过读书，真的可以自渡。一本《书写自愈力》同时满足了我三种需求，读书需求，学习自由写作需求，更重要的学会了一种心灵自愈能力。

本书作者周丽瑗，心理学博士、国家二级心理咨询师、上海心理学临床心理与心理咨询督导专业委员等多重身份。她书中温婉又不失忠实地讲述了个人心理创伤，通过文字记录可以舒缓情绪，转换思维模式，若长期坚持自由书写，可以疗愈不管是原生家庭还是与这个纷繁的世界过招时的擦伤。

她说，利用书写自我疗愈是一个让自己心理放缓，放慢的过程，就像拿放大镜一层一层深入观察自己的思维，在连续不断的观察中，更亲近自己的潜意识，第一时间记录类似于自我分析，尤其在有在外事件触动和感受时，提笔就写，随着指尖，看它能带你去到哪儿。

书中重点讲述了自由写作的三个阶段，觉察、发现和疗愈，干货满满，不但很治愈，还文采斐然，跟着书中方法先把自由写作学起来吧！

一、自由写作的原则是不要修改，不要删除，想到什么写什么。

二、为什么需要书写疗愈？用写作给自己一次长期的心理咨询。

三、如何开始自由书写？自由联想，纯粹的记录一闪而过的念头，

四、自由书写的效果和收获；释放、真实、自尊自爱

自由书写的特色；自己是作品唯一的读者、提升自我觉察、一切向内的旅程……全书共14章节，227页，由张志勇、林红、杨兆前大力推荐。

作者观点；已经成名的作家大多数一辈子都在写自己。核心情绪就是他的心理创伤。真正的书写是从痛苦出发，作品是从作家的痛苦中开出的花。总是从自身残破的经历中，了悟生命伟大，他们在不断的书写中，让伤口处长出新的鲜花，从而疗愈自己。

书中详尽地讲述了记录方法重新激活身体失去的感觉与真实的自己联结。文字，涂鸦就好，治愈，与真实的自己联结就好。

通篇连读，实现心理蜕变，重塑自我。由于篇幅有限，预知详情，请快快拿起这本用文字梳理核心情绪，唤醒自愈的本能的好书吧。

东野圭吾也曾说过:谁都想生在好人家，可是一切无从选择，命运发给你什么样的牌，你只有尽力打好它，我们每个人活在这个世界上，不是为了被外界所打败，而是为了战胜原本怯懦的自我。

这本《书写自愈力》告诉你，不管是原生家庭欠你的，还是这个世界欠你的，你通过阅读和书写都能自己赢回来。

她说：读书是让心畅快，自由写作是让笔畅游，在连续不断的输出中，让快节奏，超负荷的情绪压力慢下来。书中金句不断，句句都是点化心灵郁结的解药解药。

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