小s说:体重超过3位数的女人，没有未来！
这种没有未来的状态，我非常光荣的保持了12年，直到今天，依旧没有改变！
成年人的世界，除了容易长胖，其他都不容易！这是我这么多年来，坚持的最为平衡而长久的一件事情！
管住嘴，迈开腿；要么瘦，要么死！
既管不住嘴，也迈不开腿；实在是瘦不下来，更不敢为了身材结束生命！
微胖着活下去，是我必须接受的现实和无奈！
这些年，为了瘦身所做过的努力，历历在目，真真切切！
（一）减肥药
16岁时，体重102斤，18岁时，体重122斤，21岁时，体重恢复102斤左右，时至如今！
18岁时，忍受不了体态的臃肿，高考之前极端的尝试过减肥药。结果是，头昏脑胀，身体像吸食了兴奋剂和泻药，处于高度亢奋状态，频繁进出厕所，食用3天之后便停用！
喝过碧生源减肥茶，试过减肥贴，都没有看到任何成效！
（二）节食
无论是轻度断食，还是过午不食或者是直接绝食，这种方法，每年都会有那么几天或者几个月，被我重新拿出来操练一番！
事实是:每一次，极度自虐的饥饿之后，都会迎来更加猛烈的暴饮暴食，从而反噬掉之前的所有努力！
我已经再无耐心和信心，用这种方法去向自己的决心发起挑战！
太多次的失败告终，结果一次又一次的打击到付出的行动，终究是不想再去自讨没趣了！
（三）运动
自认为:最适合自己的发泄方式，只有写作和跑步！
尝试过绑着束缚带晨跑、夜跑、跳舞和郑多燕减肥操，难倒我的不是运动，而是日复一日的长久坚持！
坚持不下来的理由有很多:生理周期、今天太累、工作太忙、时间太晚、明天再说吧…
义正言辞的原谅了自己，也就默许了自己正儿八经的瘦不下来！
十二年来，体重就在那里，不增不减；肥肉就在腰腹，明明晃晃；自卑由此刻进骨子里，藏都藏不住的耀武扬威！
体态的臃肿和身材的肥胖，绝对可以把一个女人的自信打的魂飞魄散，灰飞烟灭，溃不成军！
现如今，脂肪如影随形附于体，且看你能奈我何？
我能如何？
打碎牙齿和血吞，我压根儿就不是降得住她的人！
自己一天一天长起来的肉，根系太深，连根拔起能不痛彻心扉？自己养的膘，跟了我长达十二年，“骨肉”相连，难免磕磕碰碰的难舍难分！
怎么着也得一两年才能挥手告别，好聚好散说拜拜！
没有一劳永逸的减肥，却有说胖就胖的体质，我也很绝望呀！
（1）保持一个小时一杯水。
（2）办公室每工作一个小时，运动十五分钟，抖音开合跳，下蹲。
（3）中晚餐吃饭不加菜不加饭，放缓吃饭速度，细嚼慢咽。
（4）早间晚上至少走路或者跑步30分钟！
长胖容易，减肥不易，且减且自律！
长膘容易送膘难，一起加油！