沉睡的每一天

文|过云雨  289/300

沉睡的每一天

最近像是陷入沉睡魔咒，每天下午都睡得特别沉，但依旧黑眼圈厚重。

我猜是，晚上晚睡熬夜睡不着，早上晚起，精力不够，中午吃饱饭后，一舒服，无忧无虑，下午就睡得特别沉，很难醒来。

有时候明明知道有人跟自己讲话，但就是醒不来。有时候睁开眼睛，还能立即合上眼睛继续睡。

因此，午觉就能从两三点睡到四五点的节奏，醒来后昏昏沉沉，晚上晚睡，明天继续晚起和午觉沉睡，陷入恶性循环。

也许解开这一切的根本是，晚上提前一点睡，在十一点左右准时睡觉，按照上班时间起床，慢慢地调整生物钟时间。

找到症状，就要下定决心去实践，看能否减少睡眠时间，提高睡眠质量，让自己每天能有精力地学习和生活。

最近睡觉和娱乐时间过长，导致学习时间不足，分配时间不协调，影响学习效率。

必须要调整、持续坚守准时睡的原则，才能保证一天的精力输出。

（220120）