来自张一老师的忠言！

发现越来越多的瘦身和变美大法，

都越来越趋于迎合人性中的惰性。

比如绑上腹带就可以瘦腰；

背上背背佳就不含胸驼背；

贴片膏药睡觉也就能瘦身；

还有给你去精微计算饮食；

如吃这个或那个要多少卡；

好像吃一吃喝一喝就会瘦……

诸如此类 ！

这些做法，在我看来，

都是治标不治本的捷径。

并且会让人变得更加懒惰，

从而疏离了与自己的连接，

不知道自己的身心哪里失衡，

导致身体变得肥胖，情绪暴躁。

然而，我们却都只是舍因求果。

更重要的是，

这些快速见效的商品，

产生的副作用，

往往是不可逆的！！！

比如，

长期绑收腹带，

会让你的呼吸肌，

变得伸缩无力失去弹性，

呼吸也就无法深入 ，

体内血氧含量变低 ，

从而影响脏腑功能，

这会直接导致—

免疫力低下！！！

此外，服用的减肥饮品，

在体内的代谢残留等等。

事实上，

匀称的身材，

和好的气色，

是整体生活方式，

以及你的呼吸模式，

和运动习惯的优化！

而不是因为肚子胖就饿着，

手臂和腿粗就要去做抽脂。

殊不知，合理的饮食与作息，

适合自己并每日适度的运动，

才是培养良好生活方式的有效方法！

这需要的不仅是耐心，

还有时间，以及方法。

最重要的是，

还要不断重复，

直到它成为你的健康日常！

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以上是你们一老师不招人待见的自由言论！