读书小记 《象和骑象人》

觉醒的观点和觉醒的时刻

1.每一天，都是余生最年轻的一天

这句话从我听到的那天起，就对我造成了很大的冲击。我是有拖延症的人，想法和计划都很多，又很爱玩，大脑始终属于在多线程操作的过程中，三分钟热情说的就是我，一旦没有意思了，就开始拖拉，然后就放弃。尤其没有孩子之前，总觉得自己年轻，时间很多，有时间让我去试错，甚至觉得浪费一下下没什么。后来参加一个训练，导师每天都在讲这句话，要求我们每天早上的一日安排中，最后都要加这句话。我那时候感受到，一天对我来说多么珍贵，今天没了就回不来了。在后来的生活中，一件事如果我没有找到对我来说的重大意义，我不会太贸然的去开始，先去找寻做事的源动力，再去做事情，减少不必要的精力消耗。

2.自觉练习

觉醒这个词感觉好高端，其实每个人都可以，就是自觉，自我觉察。每个人都有自觉和觉他的能力，而且通常我们觉他的能力要高于自觉的能力，为什么呢？因为看别人的时候我们更容易客观，看自己的时候就相对容易找借口，所以自我觉察练习，可以让我们提高自觉水平，过程是这样的：每天找一个时间（最好是晚上），一个人安静的复盘自己这一天当中的重要事件，当时产生念头和决策，是基于什么做出的判断，结果是否是自己想要的，其中自己做的好的可以保留的部分记下来，做的不是很到位的地方记下来修正的方案，第二天继续验证。

3.从自身的感受出发

有句话是这样说的，世界上只有快乐的猪和痛苦的人。一个人是没有办法在开心快乐的状态下去觉醒的，换句话说就是，觉醒是在一个人的心智或者身体受到不同程度的冲击产生的意识上的变化，所以觉醒也代表这着一个创伤的发生。所以当你觉得痛苦，迷茫，无力的时候，觉醒的最佳时刻，不要浪费了。每个人遇到这种情况的处理方式不一样，也不能以点盖面，我自己的方式是，第一，独处，就一个人待着，不压抑情绪，也可以沉浸在情绪中，钻牛角尖就钻进去，钻到头就出来了；第二，和远方的朋友聊天，有一搭没一搭的聊天，很多时候别人一句无心的话就点醒了你。

自觉可以经常发生，大大小小，拓展认知会发生的快一些。