最精华的瑜伽体式，你领略了多少？

摊尸体式，听起来有些不适，有些恐怖。

谁愿意把自己想象成一具尸体，如同模仿死人一样，摊放在地面上呢？

刚开始上瑜伽课时，有一半的体式术语我是听不懂的。一节课下来，早已汗流浃背，浑身酸痛，巴不得快点躺下来，进入最后放松。

老师说是“摊尸”，没听明白，也没好意思再问。我理解的“瘫湿”，累瘫了，浑身衣服都湿透了。当老师说仰卧在地板上，准备进入摊尸式时，心中窃喜，终于可以歇一歇了。

这时候，关掉所有的灯，身体被舒缓的音乐包围，老师用轻柔的声音引导所有的人放松，多数人便进入了昏昏欲睡的状态。

后来，练的次数多了，再加上读了几本瑜伽书，对摊尸体式有了更多的体会和理解，才知道做了这么久的摊尸式，还有这么多学问。

摊尸式，也称大休息式。在瑜伽之光中，Sava的意思是尸体，在这个体式中，模拟一具尸体，一旦生命离去，身体保持静止，不再有任何运动，通过在完全知觉的情况下保持一动不动，并使大脑停止思考。

摊尸体式

在《艾扬格瑜伽》里面讲过摊尸式：“在这个体式中，身体像尸体一样保持不动，大脑警醒却宁静。这个体式可以消除疲劳，镇静大脑。身体各部分各就各位，从而获得充分的放松。练习时，你的感官将从外部世界撤回，身心融为一体，你将体验到内在的宁静，这是冥想的第一步。

保持一颗清醒的大脑，无欲无求，安住于当下。瑜伽体式真的充满了智慧，先哲们将其命名为摊尸式，寓意深远。人何时才能终极放松呢？当然是离开人世的时候。如果每次的瑜伽练习，都让自己体验一次像死了似的放手和松开，生活中还有什么烦恼解不开，什么事情值得计较呢？

让压力、焦虑和恐惧都一一死去，积极、向上、平和的情绪重新诞生。当生命之气与精神都专注如一时，一种无法言表的快乐就出现了。

今晚，就去享受一次“摊尸”吧！