和湿疹斗争的日子（7/100）

2022年6月～9月，湿疹高发季节，我决定每天记录昨天的生活，方便未来分析或者引用。目标100天康复。

这几天晨间散步的时候，基本穿网球短裤，顾不得腿上那些铜钱斑的样子不好看。

一周下来，湿疹仍然在身，好消息就是没有恶化。

体重基本没变化。

早晨起来，舌头边缘仍然有锯齿状。看舌头可以知道体内湿气。我在考虑要不要后面吃个八分饱减轻肠胃负担。

昨天天气凉快，适合厨房里干活。我炒了薏米红豆，留着白天泡茶喝。据说，薏米红豆炒着吃更利于祛湿。

睡眠：

早上七点起床，下午没有午睡，晚上十一点入睡。

运动：

晨间散步1小时。全身拍打，促进循环。

饮食：

早餐鸡蛋馒头，煮苹果水一碗。

其他蔬菜水果：毛豆、冬瓜、茄子、豌豆、山楂

泡了一杯柠檬枸杞茶，白天不定期饮用。

全天药物：

维生素B1 3片

葡萄糖酸锌口服液 1支（小红书上好多推荐，希望不是广告。暂时没有显现效果，谨慎跟随）

（南京同仁堂）消风止痒颗粒 3包

昨天没有涂抹炉甘石洗剂。