咖啡日记

胀气，经常放屁是怎么回事？这是肝不好的表现：

1、头发爱出油

2、面部油脂旺盛

3、眼睛干涩，视物模糊

4、很容易疲劳，经常犯困

5、脸色暗黄，皮肤粗糙

6、肚子胀气，经常放屁

7、情绪不稳定，脾气暴躁

8、失眠多梦，夜里睡不好

春天肝气生发，是养肝的最佳时机，做到这3点！

1、猫咪抻筋拨骨

这个动作类似于伸懒腰，当向上拉伸时，全身放松，肌肉松弛，配合深呼吸，可以吐故纳新，通畅经络，拉伸肝经，使肝脏得到“锻炼”。

2、春季饮食调节

“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”春三月，少吃酸辣，比如少吃火锅、羊肉、烧烤、油炸等，防止肝气过剩，适当的吃点温性的食物。

3、喝金银花菊花决明子茶

准备：金银花、菊花、决明子、杜仲雄花、苦荞、蒲公英、桑叶、橘皮、栀子。

9种食材，科学配比，养肝一个月，受益一整年。