一、我听到了什么？
1、各位亲爱的家人好，今天我们进行这个正式的主题，这个时间管理因为易效能都做得特别好，叶老师对于时间管理的经营是日历和清单，然后讲的工具比较多，但是咱们在线上没有办法讲特别多的工具。
所以咱们主要以思维方法论和生活化的实操这方面为主，下面给大家看一个图片。
相信这个图片大家都会有所共鸣，这页PPT我们可以看到一般我们在等车的时候大家都会有这样的一个感受，你看基本啊90%多的人都会玩手机，这个很多人以为国外的人不是这样，我出去坐车的时候也喜欢拍照片，我也拍了一张照片，可以看到其实国外是一样，看手机的人更多，下一张图片基本你看在国内百分之百的人在这个地铁上、轻轨上都是玩手机，这里边有很多值得我们思考的地方特别的有意思。
转化思维：《时间简史》-人-小麦-工具
曾经在人类简史当中有一段实际上论述的就是，我们生活当中有一个主要的变化就是在人类没有发现小麦之前，我们是全世界各地去游荡，但是我们发现小麦的时候，我们驯服了小麦，从此以后我们被固化在这个农作物的旁边，逐水草而居，这种生活我们以为是我们训化了小麦，从另一个角度来讲，是不是小麦驯化了我们？
扎心：然后还有工具，你看很多的时候我们发明工具的目的是什么？是为了让我们的生活更加的便利，但是大家你有没有发现很多的时候，好像我们成了工具的奴役一样啊？每天离不开工具了对吧？去吃饭的时候在看，然后睡觉的时间也在看。
然后上面还有两个图片特别的有意思，就是你看我，人类发明了钟摆来给我们提醒时间，但是大家会发现，我们睡觉的时候，是因为我们困了去睡觉吗？我们吃饭的时候是因为我们饿了去吃饭吗？其实有的时候并不是。是到那个点了这个时钟提醒我去吃饭，提醒我们去睡觉，这就是这个世界非常有意思的点。
2、反一律性&方法论：
从这样一个现象我们就知道，其实时间管理它有一个法则，一定是反大众法则，因为绝大部分人他没有时间管理的观念和意识，或者时间管理他做的不好，然后在这一页PPT，是一个我非常喜欢的人，就是大卫休谟，他28岁的时候写了一本书了叫《人性论》，当中就提出一个叫一律性，就是我们有条件就会触发的结果，我们想要把时间管理做得很好的话，我们就要反一律性，比如说什么叫一律性呢？
那我们一坐轻轨或地铁有时间的时候，我们就会不自觉玩手机，这就是由一个场景触发的一个结果对吧？那我们想要做好时间管理，在这样的场景之下，我们看到别人都在玩手机的时候，那我们就看书。这个你会发现，你要用这种方式去成长，你就会成为一个很厉害的时间管理的高手。
上一次我去长沙的时候小伙伴来接我，他们只是等车。在等车间隙我就在运动，他们就感觉：哇，好神奇啊！那其实这个就是我们每一天整块的时间，有的人并不能掌握太多，但你看碎片化的时间累积起来可以做无数的事情。
从这个反一律性我们怎么运用到生活当中呢？我也给大家做了两页的这个思维导图，大家可以来去直接模仿运用，直接拿干货，你看就是假如说我们在碎片的时间你没有定义的话，你不知道5分钟、10分钟、20分钟或半个小时干什么，如果你没有给自己进行设计，那这个时间你就感觉这么多新闻，刷刷新闻、刷刷抖音，它过就过了对吧？
但如果你对自己的5分钟、10分钟、半个小时有规划，你会发现你碎片化时间可以做无数的事情，那曾经我在这个混沌大学学习，我在有一个月的时间拿到了全国学分拿到第1名的排名，有100多万人当中第一名，那我就是刻意练习。
怎么做的？
就是我有10分钟的时候就去做下刻意练习，那个是我做刻意练习的一个频率，那你再往后面看，那我们其实在日常生活当中，我们会有一些很多的场景出发。
比如说经常有朋友请我们吃饭，一有朋友请我们吃饭的时候你会发现你那一天的安排就会打乱。你看我这里边我就写了，一有聚会，我当天早上就会早起半个小时来读书，一有聚会，聚会完我晚上10:00必须到家，我要睡觉之前读一个小时书等等，你会把一些意外变成了你每天强化自我修炼的一种仪式感。
然后你看，后面还有很多场景：开会，碎片时间、等人、等车，一等人、一等车我手里就有拿一本书我就看书等等之类的，你会发现你就创造了一种非常先进的高效的一种回路，时间回路。
3、早起➕运动➕百岁人生➕百岁学院
这里不背诵
刚才这个内容有两个点需要注意的，为什么大卫休谟那个段子我没有写上来，因为你这一讲是你要让别人感觉讲得我很喜欢你、你很专业、权威，有些东西它不能写在上面，你需要下功夫、时间把它背会，一张图片你能写出来那么多，别人感觉这个老师很专业，对吧？其实很简单就抓关键词，大卫休谟28岁的时候写了一本书，人性论，当然有依据性的这个解读又触发一个结果，然后大家这个往这方面解读就好了，它没有标准化的版本，在网上也搜不到，就是这样，但是大家感觉这个就很新鲜，你能够把哲学讲成生活化，而且能用出来就很好玩。然后这里三页导图，大家下来要下载一个软件叫思维导图，就是思维导图，你也去做一下你自己的商业，如果是现场的话可以现场互动，让大家先写在纸上，你最开始给大家就导入工具的话，大家可能接受不了，但是写在纸上让大家来分享，这个就会很不错。就是现场和我们线上有一个互动的区别。
那我们再往后面讲，其实在时间管理上我接触到了无数多的学员，这些学员需求最大的就是怎么样去养成新的习惯，我怎么样去战胜自己的惰性。
惰性就是拖延症，是大家在时间管理上面最大的两个需求，如果我们打开喜马拉雅或者其它一些媒体平台，你发现那些时间管理节目，点击量比较高的也主要是如何制定目标，如何让自己增加行动力，打败拖延症，都是这一类的范畴。那今天下来给大家讲这些习惯，我们怎么去用啊？怎么能够让习惯去变现啊？因为我们是变现学院嘛。
开始做好准备背诵啦
华杉说自律就是难走的路，从不拥挤……。
有一个人我非常的喜欢，他是华杉，华杉他曾经在10年前早上的作息时间基本也都是5:00起床，跟我们的作息时间差不多，他最开始早上起来都是读书的，后来读着读着他就给自己立了一个目标，他想把诗经啊都重新写一遍，现在《华山解读论语》孙子兵法都已经写完了，还有《孟子》写完了，他都是用早上的时间来写，他很忙的，在海底捞、阿西贝莜面村、汉庭等等，海天酱油这些全部都是他做的咨询案，一个咨询案收费几百万，就这么忙的一个人，他还有时间去写书，而写的应该超过5本书了。
那他是怎么做到？就是因为把早上的这个时间利用到了极致，这我们也是一样，大家早上起来你以前的早上的时间在干什么？有没有把早上的时间充分利用好？
触动我的事件：留学老师回来很忙却怎样做到
那曾经我在大学的时候，我遇到一个老师，这个老师也给我很大的触动，这个老师最开始去法国留学种果树，那回来之后，这个专业用不上，他就感觉自己就很颓唐，有很多人问他你在国外留学学到了什么啊？其实没有学到什么。但是他回国之后，给自己制定的早上这个学习任务就是早上5:00~7:00雷打不动的就学法语，后来不到一年的时间，他就开了一个法语的小语种培训班，收费4980，每个寒暑假各招两个班，大家可以算一下，就是一个班一两百人，他从这方面一年毕竟也超过百万了。后来，因为自己这个拿到很好的结果又开了一门课，叫葡萄酒与西方文化。
葡萄跟葡萄树也是有关系的对吧？要跟专业挂钩，后来这些课程又先是成为重庆名师课，后来成为全国名师课。他就利用自己的业余的时间让自己名利双收，比原来出名多了，比原来也挣得多了，其实这个可以看出来什么？就是我们很多人在早上的时间如果你没有规划你会发现早上的时间往往被我们浪费了，没有充分的利用出来。这是这个早起。
运动：
你看罗胖当年在跨年中讲了一本书，那就是《百岁人生》，就是人人都有机会活到100岁。这本书我还没有看，但是我看这个理念很好，我就说要发起成立一个人生百岁学院，当时我就把这发在朋友圈了，发完之后这里面真的能够吸引人，有人给我转2万块钱就要跟我一起来共建这个百岁学院。
现在我们百岁学院你看在海外，悉尼，德国呀，加拿大，都有这个百岁学院的分院。
其实很多人他不是老死的他是病死的，在网上的一篇文章就是创业者很多已经功成名就的时候、财富家庭事业双收的时候突然之间不在了，都是30多岁，你看就这么年轻对吧？所以有的人比我们现在还年轻一点，上市公司董事长，这是多么可惜对吧？就是因为积劳成疾，没有注重自己的生活的平衡，没有太注重时间管理，这种人太多了。前一阵子好几家房产公司的一把手也是因为这个身体的原因，其实我们身边也有这样的一些案例。
像我之前有个朋友，他研究这个区块链，研究的特别的好。做了个很大的一个平台，我一周前跟他还在聊天，一周后他说是去检查是肝癌晚期。然后三天就不在了，一个特别牛的人才。
大家知道这个主要是讲个人这方面，就是你看我曾经我身体不好，前几年我突然就是肾结石。我回来之后我发现我身体不太好，后来我就给自己制定了一个中跑天下的计划，还要在100个美丽的城市跑马拉松，你看这是跑马拉松的一些片段剪影（我后面讲的大家可以不讲，给大家拉一下这个大概思路是怎么样的啊，下来之后你要自己做PPT，你可以换成你的或者是接下来你怎样去把它做成你自己的素材。）
跑马拉松了之后之前跑了半马就想跑个全马，全马不知道它是一个什么样的感觉，那就先徒步，徒步一个全马的这个公里看看，然后去慕安，去新疆禾木，去很多很好的地方走，其实我之前还很想去参加超级越野马拉松，后来发现其实超级越野马拉松属于这种极限运动，极限运动的都是从国外过来，其实这种对身体是有损伤，我身边还有好多人，然后他每次都跑完膝盖都疼的不行了，医生都不让跑了还去跑。其实这种对身体这种损害是不可逆。其实我们也是一样，你要在追求中体育运动的时候，你要注重身体的健康、身体的这种保护，无伤。然后再去做一些事情，很多人都很后悔这个运动过猛。
那后来我就自己去组织，组织一部分同学我们去做了长壁线穿越，当时有好几个变现学院的学员，还有好几个不是的。后来徒步之后，大部分都是变现学院学员了，然后还有这个击剑、探洞等等。还有去游学、游学阿里巴巴、游学晋商文化，还是去日本游学啊等等。
之前走着走着自己走了很多地方，但是后来就想那带一群人一起去走，后来带着大家去几个学员去江小白游学，跟我去的同学都没有花钱。而且，江小白的这个二把手亲自出来做接待，走的时候送大家定制化的酒，这就是我们做的游学的品质。还带大家去了阳明先生龙场悟道的这个贵阳，大家看看这里面还有是士英，还去了岳麓书院、千年学府，第1次游学的带大家去的这个净佛山和感悟禅宗文化。那个主理人李想都在。还有很多地方我们也经常会有一些不一样的游学的路线。
早餐：100天不重样做粥
还有做早餐，你看其实之前，我是一个不太喜欢这个吃早餐的，就是因为对自己不太好然后生病了，后来就早上起来就研究怎么做早餐，就挑战了一下，一个月还做粥不重样，虽然这个做的不太美观，但是越做越好，一定是这样做了生活上当中的很多的调整。
二、我悟到什么？
1、与众不同，才有出路
2、反惰性靠微习惯建立
3、可以把时间划分成系统版块，1分、3分、3分、5分、10分、20分我都可以做什么？极致化利用时间。
三、我接下来怎么做？
1、储存故事库，通过故事引发别人思考
2、积累自身深度思考案例
3、模仿高手讲课方式。找到两个厉害的人先完全背诵模仿。
4、拆解牛人逻辑、方法。