下肢静脉曲张该如何进行预防?

　　静脉曲张是现在危害我们血管健康的一种常见疾病，该病的患病部位遍布全身，其中下肢是该病的高发部位，由于该病初期症状轻微，很多患者患病后不能及时的发现并采取措施，随着病情的不断发展不仅危害会越来越严重，治疗起来也会更加困难。避免下肢静脉曲张的发生做好日常的预防是非常关键的方面，下面我们就来了解下下肢静脉曲张该如何进行预防?

　　一、避免长时间久坐、久站，多走动

　　怀孕期间多走动，可促进腿部血液循环、代谢废物的排泄。还可以试试踏踏步或动动脚趾头，都可启动肌肉，促进血液回流。上班一族的小白领准妈妈在坐着时要注意，两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。

　　二、穿着弹性袜

　　这里的弹性袜是特指轻薄柔软舒适，又具适当压力的渐进式医疗型弹性袜，而不是具有高弹性的普通丝袜。医师建议，高危险群的怀孕妇女，及须长时间站立的工作者，最好在白天时都能穿着。

　　三、避免过度肥胖

　　据医学研究表明：因为身体体重过胖，也是诱发静脉曲张的一个因素，所以肥胖的女性在怀孕后不要提过重的东西，在休息的时候可适当抬高双腿，帮助血液回流至心脏。

　　四、避免高温：高温易使血管扩张

　　有静脉曲张的孕妇，洗澡时不能用过热或过冷的水，有慢性咳嗽或气喘的孕妇更要注意避免接触诱发疾病的因素，以减轻静脉压，此外还要尽早治疗引起腹部内压升高的疾病。