每日阅读 | 《人生效率手册》

第四章修炼你的硬本领

0110000小时定律的应用价值

一个人在学习的过程当中，如果想要完美地

掌握某项复杂的技能，就需要一遍又一遍艰苦地训练，而且这个练习的时间，必须达到最小的临界值，那么这个临界值是多少呢?

就是10000小时。

误区:10000小时理论不是说只要你坚持

10000小时就一定可以成为专家。是有条件

的。

再好的理论，不实践应用到你自身，也是没

有任何价值的，只有让理论给我们的生活、

工作和学习带来变化，理论才有价值

所以我们要从现在开始，应用起来!

人生就像不可充电电池，我们要计算自己所

剩时间。并且从现在开始行动，当下即是最

好的奋斗时光!此刻就是你自我选代的最好

时间!可以利用早起的可控期间学习修炼硬本领，甚至可以把被动的不可控时间变为主

动。如:哄娃不可控时间，但是可以带耳机

学习泛听。

0210000小时定律的使用规则与刻意学>

10000小时的适用性

不适合于:大家去做那些简单的、重复的、机械性的劳动。不会产生任何经验性的价值

好比0x10000法则。

适用于:技术难度越高的事情，你在上面花

费的时间越多，就越有可能修炼好它，也就

是说，它的时间价值也就越高，这就是为什么时间投资具有性价比。

累加法则

10000小时定律，还必须以累加法则作为前

提。每一件事情都是在之前做的事的基础之

上进行累加，从而产生效果。

总结机制以及反馈机制

10000小时定律当中的反馈机制，是别人给

你的反馈，也可以是自己给自己反馈，总

之，你要建立一种方法，知道自己做得怎么样，这样你才能做到不断优化和提升。

异曲同工之刻意练习:学习区注意力

大量重复机械性训练有效反馈

注意力:

注意力的集中一定是内在和外在的高度统

一，内在上，你的精力完全集中，外在上，

一切干扰因素都没有。这样的时间区域，如

果你不用来学习、不用来修炼硬本领，简直就是对生命和时间的极度浪费。

大量机械训练:

学演讲、学销售技能、学个人品牌、学社会资本.……学各种硬本领，其实都不是困难的事，真正让你觉得困难的事，是坚持。

反馈机制:

把你学到的知识反馈给你的意识，需要重新复盘，总结和评估你的工作。

新知:

0x10000法则+累加法则

高度集中一定是内外在的高度集中。

To do list:

格拉德威尔的《异类》《刻意练习》

思考#大量机械训练

自律，专业度，财商都是我想要修炼的三个核心硬本领，这些都是需要大量的机械训

练，坚持最少10000小时以上的。

把我的目标两两结合，每天固定学习30分钟专业知识，并且周一例会分享，根据大家参

与程度和意见做其中一个反馈机制。

来自华为备忘录