微习惯养成2阶段～129

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今天降温后天气凉爽，高兴之余忘了雷雨影响航班，归心似箭，兴匆匆赶往机场的我们被告知“改签”，再留一天，明天再回了。

2019.07.06  今日微目标完成，情况如下:

1.早睡早起:

昨晚九点过一点休息，今晚仍然五点多一点醒来。

2.锻炼:八部金刚功1部，步行5000步以上。

3.饮食:

早中晚均为团餐，早上加芝麻丸俩+晚上加芝麻丸1粒。

饮料～白开水+老白茶。

4.阅读:阅读练习类专业书。

附:

目前的四个微目标:

（17周打卡挑战）

①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。

②锻炼:每天“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟以上或站桩5分钟以上或步行5000步以上或登山骑车等运动皆可。

③阅读:每天1页。

④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。