八卦行者
八卦行者

八卦掌-溜臀

溜-向下滑或顺着之意。

溜臀，就是不要撅屁股。从身体侧面看时，后脑与臀部成一直线。

       许多人开始练会觉得别扭，这跟平时习惯的动作不同。平常人们行走坐卧是屁股向后撅起，而溜臀是稍用意念将臀部收回，一来可以让身体中正，二来也可让身体重量因身体结构的中正，向下自然落在地面上，减少膝盖所负担的身体重量。

这图片很形象，重点看看溜臀。  

       在上课过程中发现，由于在腰胯处尚有其他位置需要注意及调整，很容易不自觉遗忘或变形，需要不断提醒及纠正。溜臀为正形的动作之一，承接上下一贯的身形，特别是运动起来时。若在平时静止的桩功未养成身体自然反应，运动起来则做不到身形正确，伤害膝盖，也不利于力量的正确传导。

     「溜臀」看似简单，但却容易忽略。有志于好好练拳者，可以多提醒自己。小细节多注意，练拳就在这点滴中成长。

       站桩是对身体结构的重塑，将不正确不符合人体工学的姿势调整回来。那就需要一个部位一个部位仔细调整。站对了，身体舒服了，达到休养生息目的；站对了，身体功架有了，临敌过手方有意义。站桩有没有用？有用。但别想着光靠站桩练神功，一拳打到一头牛。误区，改正之！

作者：头条号 / 八卦掌那些事

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