我受益的几个好习惯

1.每天早晨坚持6点起床。一日之计在于晨，早晨是大脑最清醒的时刻，经过一夜的休息，大脑开始快速进入状态，让我们一整天的精神都很充沛。早晨的空气是非常清新的。虽然刚开始的时候起床很困难，但是只要每天坚持就可以的。

2.晚上不熬夜，11点之前休息。熬夜真的危害特别大，熬夜的人，看起来无精打采，降低工作效率。熬夜会打乱正常的人体分泌，比如，脱发，长痘。熬夜就是慢性自杀。

3.每天跑步5公里。跑步是一个非常有益于健康的运动。跑步会增强人体免疫力，促进人体肌肤光泽。自从我跑步以来，就很少感冒，而且我好像还长高了。

4.每天读书一小时。我是每天都会读书，无论纸质版的还是电子版的。读书可以提高我们的知识量，拓宽视野。在这个信息时代，不读书真的是不行的。

以上几条是我一直身体力行的。每天都会坚持去做。希望大家都可以有几个好习惯，真的可以让自己受益终生。

今天的天空格外的红