今日觉察日记

今天早上没有五点多自然醒来，睡到了六点半闹钟响起，看着窗外阴暗的光我知道今天又是个阴雨天，但转眼就开心起来因为我的睡眠质量提高了啊，半夜没有醒来上厕所，早上醒来也是一个完整的睡眠周期，还是5R，之前五点多醒来都是4R，恩，是个好现象。

我已经连续跑步6天，今天睡到点跑步自然要搁置，但我并没有压力，告诉自己顺其自然，睡眠和运动对我来说都是增加能量的事情，不论哪一个都好，我要看的是自己最终的目的而不是过程怎么来的，慢慢真的可以做到了，不会对自己要求那么严格。

还有一个小觉察，早上婆婆说今天小土豆的早餐我负责，我脑子转了一下他昨晚给我说的早餐内容，我想起来有个煎蛋我不擅长，跟婆婆讲煎蛋我不会，让她帮我一下，其他我来弄，婆婆就帮我去弄了，然后我洗漱好很愉悦地帮儿子去做三明治了。

以前说不会、不擅长会让我觉得自己很笨，因为小时候什么事情做不好爸爸会说你怎么这么笨，这都弄不好，我想辩解又觉得他说的好像对。最近几年我向内看才开始去辨析其中真伪，为什么我那么在意正确做事，就是因为小时候父母的评判和不够包容让我害怕做错，有些事情也不敢去尝试，但是任何东西都是从不会到会，从不擅长到擅长，说不会也没那么难了。

就像早上的一个煎蛋，以前我肯定是自己去弄，什么都让自己会一点，现在我学会了求助，不擅长的事情也没那么重要，那就让婆婆帮忙，她也能感到价值。