标准体重

       10.2。刚上跑步机时想偷懒，未超越上次，遗憾。

       多么完美的不用变动的体重！肌肉终于增加了，不枉费我每次吃东西时都要想想哪些东西赠肌。健身已经从当初单纯的减重和傻乎乎的沉浸于出拳的过瘾中，变成了增强心肺功能、问教练各种专业名词、欣赏肌肉、配备装备、研究专业知识、MFT课后记笔记、利用空闲时间做小幅度的练习、认识到自己不够标准的动作、和教练探讨如何改善、调整饮食结构、对自己不喜欢的增肌食物尽量接受，整个过程中，缓缓为我打开了一扇新世界的大门，为我带来的改变不仅仅是身体上的改变，让我全方位的感受到了运动的乐趣。上述种种改变，很大一部分是因为教练的专业知识和技能所传递给我的，而不是凭借着我个人的不懈努力天天傻跑就能够达到的。

       

图片发自App

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      一个人的每一点改变，从内心的想法转为实际行动，再坚持下去，渗透到日常生活中成为习惯，内化于心外化于行，都是需要很大的决心和毅力。想获取的健康美丽，都不会从天而降，都需要时间精力金钱的打磨。