影响专注力的因素及对策

设置类似高考考场的场景,如倒计时。

创造上瘾场景,设置与能力想匹配的目标,跳一跳,得到不确定的奖励,促使人在正负多巴胺间转换。

利用不同感觉信道(听觉记忆效果最好,合理利用)

摒弃无用的信息,或者卸载,或者不关注。

进入不自由的环境


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