在手机一秒都不能离手的时代，该怎样来爱你的眼睛呢?

你的眼睛还好吗？眼睛让你的大脑从五彩斑斓的电子世界里获得了前所未有的海量营养，脑袋高兴了，眼睛该哭了。

在手机一秒都不能离手的时代，该怎样来爱你的眼睛呢?或许下面的内容能帮到你。

眼睛外部肌肉过于紧张是导致的眼疾重要原因。

在一本名叫《转变》的书里，写到一个男人在催眠状态下返老还童，重新体验到了童年的记忆。处于返老还童状态下的人，往往觉得孩子气，甚至摆出孩子的姿势。出人意料的是，这个人竟然能像少年时代没戴眼镜之前一样视物了。显然，在催眠状态下，他眼部肌肉的紧张度彻底放松下来了。催眠师灵机一动，在把他召回正常意识之前做了暗示，要他清醒之后保持童年时清晰的视力。醒来之后，他也真的保持了童年的视力。

我们普通人不会去催眠自己，让自己眼睛视力恢复如初，但却可以让眼睛放松，这是可操作可习得的。

说到眼睛，不得不说眼镜。眼镜成了近视人的救命稻草。眼镜弯曲进入眼睛的光，让它重新聚焦到视网膜上，从而纠正视力。眼镜成了眼睛近视的快捷补救方式：能可靠的改善模糊和头疼。但它不能真正的“治愈”潜在的问题：眼睛疲劳和近视仍然存在，而且越来越糟糕，近视度数仍然在下降。近视眼的人，只能看清较近聚距离物体，眼球更长，如果眼球太长，透过晶状体的图像就无法落在视网膜上，变得模模糊糊。

不逆转近视，会带来严重的问题，重度近视有更大可能导致视网膜脱落、青光眼、退行性黄斑病变、白内障（我本人有过视网膜裂孔），每一种都会致盲。

视力不是一种被动的感官过程，它需要运动，眼睛的习惯运动方式影响着视力。人类在进化过程中，能在不同距离下使用眼睛：猎人遥远的打探猎物，采集者远远的收集小种子。现在，人们在电脑和智能手机前度过度过大部分时间，匆匆忙忙的阅读，只看眼前很近的距离。经过数千次的重复，我们在大脑里对这样的运用眼睛的方式接了线：草率的使用中央固定（人只能用中央部位的6毫米黄斑（视网膜的中央）看到精确的细节，视锥细胞密集的黄斑能够检测精确的细节，黄斑定位必须准确，由于现代人的用眼习惯，瞄向不准，图像落在了黄斑外名叫视杆细胞的地方，这类细胞不能检测细节，是视力模糊的部分成因。）

现在大多数医学院校仍然解释说，近视主要由基因引起，实质上是由于大脑根据人的用眼方式，在神经可塑性上发生了变化。

我们通过改变用眼方式，运动眼球来重塑掌管眼睛视力的那部分大脑神经，视力就可以被恢复。

眼睛，生命中最重要的宝贝，古老的方法告诉了我们怎样来爱你：

第一、每天冥想几个小时的蓝黑色。它是午夜天空的颜色，也是唯一能让眼睛肌肉完全放松的颜色。仰面平躺，双脚平放在地板上，屈膝朝天，手静静地放在腹部，也可以把手掌放在眼睛上，使之进一步放松。如果不能做到冥想几小时，几分钟也是可以的；没有条件平躺也可以坐着。

第二、让眼睛向上、向下、向左、向右动，然后画圆圈，画对角线。

第三、必须频繁的眨眼。

第四、让眼睛晒太阳，在清晨或傍晚，太阳斜挂在天空到时候，闭上眼睛，45度角地对着太阳，让温暖和光线穿透眼部所有的组织，就想为眼睛做温水浴一样，每天晒10-20分钟。对这一点我有深刻体会，小时候家里老人害眼，他们就用早上清澈的井水洗眼睛，然后再闭着眼晒早上的太阳，眼疾果然好了。

本文参考文献来自诺曼.道伊奇《唤醒大脑：神经可塑性如何帮助大脑自我疗愈》。