每天早晨起来，你是充满热情地期待一天的到来，还是疲惫、沮丧地厌烦这一天?
孩子找不到球鞋，你是喋喋不休地加以指责，还是全家总动员体验谁先找到的乐趣?
面对繁杂的工作，你是消极抱怨，还是与同事相互鼓励积极完成任务?
其实，每个人都有积极情绪和消极情绪，但关键是要及时遏制不良情绪的蔓延，让积极情绪占据主导地位。
因为积极情绪对我们至关重要。它会让我们先花一样开放，我们能看到更多，想到更多，创造的更多，和周围的人更和谐、更亲密。
积极情绪能让我们感觉良好，能改变我们的思维和未来，抑制消极情绪。
更重要的是，我们可以通过努力来提高自己的积极情绪。
书中介绍了很多增加积极情绪的方法，我认为以下三个尤为重要，他们会让你离幸福越来越近。
01找到生命的意义
要提高积极情绪的一个关键途径就是，要在我们的日常生活中更加频繁地找到积极的意义。
著名心理学家维克多•弗兰克尔是20世纪的一个奇迹。
纳粹期间，他的全家被关进集中营，最后只有他和妹妹幸存。
弗兰克尔超越了炼狱般的痛苦，将自己的经验和学术相结合，开创了意义疗法，帮人们找到绝处再生的意义。
他找到了人生的意义，所以积极乐观，以饱满的热情对待生活。
弗兰克尔对生命充满极大的热情，67岁学习驾驶飞机，并在几个月后拿到驾照；80岁时还登上阿尔卑斯山。
他的《活出生命的意义》更是影响千千万万的人，被美国国会图书馆评选为最具影响力的十本著作之一。
正如《积极情绪的力量》中所说，将不愉快甚至是悲惨的情况，以积极的方式重新定义时，你就提高了积极情绪。
因此，找到生命的意义，对我们的积极情绪的构建非常重要。
02品味美好
提高积极情绪的另一个方法是，从好事情中寻找好的方面，将积极的事物变得更加积极。
我们可以把它称为锦上添花的积极情绪。
比如，当有好事情发生在你身上时，你会觉得“这种感觉太好了”，当你被好运包围时，你可能会想“陶醉其中的感觉太棒了”……
然后，当这件事情过后，你可能会在自己的脑海中重演，重温那种美好的感觉。
放慢你的脚步，细细品味生活中的美好，哪怕是一个微笑，一个拥抱。
像这样品味一切美好的人，能从生活中汲取更多的积极情绪。
03数数你的福气
我们可以通过计算自己的福气，来实现心理上的转变。
让日常生活中曾经看似被遮掩或是完全平凡的方面，作为名副其实的值得珍惜的礼物重演。
例如，虽然没有大富大贵，但家人身体健康，孩子乖巧懂事，家庭美满幸福，这就是福气；
再如，虽然每天加班到很晚，身心俱疲，但总能在下班的途中欣赏到公园的音乐喷泉，顿时心情舒畅起来，这也是福气。
将这看似平凡的事件当成福气，会显著增加你的积极情绪。
积极情绪是永恒的幸福源泉，希望我们都能找到合适的方法，让积极情绪常伴我们身边。