吃什么水果减肥最快？夏天来了,又是时候拼命去减不少人说水果餐,能做到最快的减磅效果,而且多吃也不会肥?事实是进食样会有增磅危机!
水果减肥法即是只吃水果,甚么主食也不吃,不少人也爱用这方法作短时间的减肥方案,但成效却不是人人都有。
不过【HICIBI】智能减脂指出：水果是容易排空的食物,留在胃的时间比其他食物短,因此很快肚子就会饿,解决方法只有多吃一点份量,又或者需要不停进食。
“水果餐”不是人人都适合，热量和寒属性让我望而却步
水果虽然含丰富营养,却缺乏人体所需的部分营养,如蛋白质,大多吃后一小时就开始肚子饿,除了因水果的热量有限外,果糖亦是影响之一,部分生果的果糖丰富,当进入身体变成葡萄糖后,就会影响血糖。
此时,胰岛素分泌出来去压低血糖,来维持正常水平,亦有机会触发胰岛素分泌不稳定,导致出现肚子饿的假象,令你想多吃点东西,一不小心,就会吸收过多热量。
水果餐不是每人都适合,因为有些水果属高纤维,难消化;有些则酸度较高,如莓类、橙等,对于胃酸分泌不足人士,容易出现胃气、胃痛等问题。
水果中的“果糖”是发胖的主要原因，别怕，食物热量阻断酶救星闪现
另外,水果中的糖份亦是令人堕入陷阱的原因,好多人以为水果是健康零食,不停吃也没有问题。「很多糖份高的水果如提子,每次不知不觉吃上十几二十粒,随时超标也不知道。」
每100克的提子就有144克糖,以1茶匙有5克糖来说,就等于吃了几匙糖入口,想不肥也难。
所以大家想吃水果如果是含糖量高的,不妨通过“HICIBI”减脂补剂，启动糖、油、淀粉阻断酶，将体内热量源进行快速阻断，这样热量就不会被极大化吸收转化为脂肪，不然的话，脂肪就开始进行堆积和放大，局部脂肪沉积而造成易胖体质的形成。
水果吃多了会“营养不均衡”减肥不用这么麻烦，HICIBI智能减脂方案，轻松享瘦！
有些水果在以热量低而自豪的同时，也有很多的营养劣势。比如说，水果中的维生素B1和铁、锌等元素含量很低，水果中的蛋白质相当不足。如果要用水果完全替代主食，麻烦就来了。因为这会造成一天当中的蛋白质摄入量大大下降，容易引起浮肿病。
只吃水果做主食的女孩子们会发现，自己头发掉得很多，皮肤松弛而容易肿胀，脸色暗淡，并没有想象中的清爽美丽。时间长一些，会营养不良。
所以，只吃水果的减肥方案是万万不可长期持续的。想吃水果怎么办？折中的方法是，餐前服用HICIBI，它含有白芸豆提取物和苦瓜粉。
白芸豆提取物：能抑制α-淀粉酶的作用，阻断淀粉分解，减少葡萄糖吸收，从而起到降低餐后血糖升高，减少胰岛素分泌，降低脂肪合成等作用。
苦瓜粉：一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素，能使摄取的脂肪和多糖减少40%－60%左右；
实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……
药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢。
这样正常一日三餐照吃不误，那些油腻的大餐也不怕。不用担心蛋白质不足，你可以正常摄取食物中的营养，晚上再补充一杯酸奶或牛奶。为了弥补铁和锌的不足，减肥女性中午一定要吃点肉或鱼，只需1-2两（去骨刺后的重量）就好了。
为安心起见，最好再加上HICIBI智能减脂，开启三羧酸循环，阻断热量，不会减掉蛋白质，而且保证了营养均衡，不影响我们原有生活规律和生活习惯，从而达到我们理想的体重。
小贴士:吃水果都要选择合适的时间“吃什么水果减肥最快？”
很多人吃水果只注意份量,觉得只要吃得不多,就没有增磅的问题,但原来吃水果的时间点不对,随时误堕陷阱也不知道。水果一般有几种,如高纤、高维他命C、高胡萝卜素,又者低糖份。
建议一般全日吃两个水果,一个是糖份比较高,可放在餐与餐之间,或中午时间，而另一个可以选择有功能性,如含维他命A、胡萝卜素及维他命C的水果。
可放在下午茶时间又或者是晚餐后两小时,建议在一日较早时段吃糖份较高的水果,因为身体可以将果糖转化成葡萄糖，帮助日常所需,如太夜或饱餐后进食,糖份太多,会积聚成脂肪;
至于晚上或当小食的水果,最好是纤维高、维他命高或低糖的水果类,如苹果、火龙果、番石榴等,可帮助提升免疫系统,令皮肤健康,亦有助铁质吸收,以预防贫血。
以下几种水果的热量低，在生活中可以适量吃，如果想减脂，智能减脂方案支持你
苹果(1个100克)
糖份11克147卡路里
苹果的果胶丰富,这是一种水溶性食物纤维,帮助消化系统健康,令到肠道动得好,同时,具有丰富钾质,有利尿去水肿之效,可除去多余水份在身体构成的重量问题,另外,苹果的果酸亦会减低食欲。
火龙果(半个100克)
糖份10.6克60卡路里
火龙果含有丰富的维生命C及高纤维,其黑色种籽有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质有助胃肠蠕动,达到润肠效果,对便秘有辅助治疗的作用。而它很饱肚,有助控制食量,有良好的减肥功效。
奇异果(2个120克)
糖份11.7克59卡路里
奇异果含丰富维他命C,糖份不高,两个奇异果才有11.7克糖。此外,含有其他水果中很少见的营养成分,如叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸,可帮助提升能量转换系统,消耗能量的速度更快。
番石榴(1个140克)
糖份6.2克36卡路里
番石榴果皮薄,果肉厚,清甜爽脆。不要以为它没有纤维,其实它的纤维很高,能有效清理肠道。另外,它的糖份不高,一个只有6.2克糖,而且肉质够饱肚,是非常好的健康水果。
士多啤梨(10粒120克)
糖份6.8克|32卡路里
士多啤梨即草莓含有维他命C,甚至比橙还要多。以100克有8至10粒来说,卡路里只有32卡。而且它有丰富维他命C、果胶丰富及糖份不高,酸酸地的味道有助控制食量,是适合减肥的水果
吃什么水果减肥最快？所以，现在看来减肥也不是一件很难的事情，只要选对了方法，合理安排好减肥计划，坚持下去，你也可以拥有人人羡慕的好身材！