（第七十六篇流水帐日记) 陈正卫：世界公认的增高秘籍

（第七十六篇流水帐日记) 陈正卫：世界公认的增高秘籍

今天是2022.6.5日      星期日    乐山  天气  晴 

早起第503天，每天坚持自律，每天坚持早起，每天坚持写日记，运动，阅读最重要三件事，用好见感思行复盘模板。用好137心法。

我每天都写生活中发生的小故事，希望大家喜欢看。等7年后，女儿成年，不知道她看后又有什么感想？

我的日记都是生活日记，流水账日记，记录每天的工作和与女儿的故事，我是一个平凡而简单的人，不需要过得轰轰烈烈，只需要简单平淡快乐。我已加入日记星球，007,每天一篇日记，每天晚上复盘当天的发生的故事。刚开始写，先完成以后再完美。欢迎大家点赞关注，非常感谢。

今天的流水账日记主要有以下几项

一：生活

      1：打卡，发圈，阅读，锻炼  完成

      2：上午在家休息，陪女儿学习，看书练字

      3： 看电视

二：工作

      1：请公司张工处理数据恢复事宜

      2：无

   

  早上6.10起床，把每天的固定任务做完，然后学习，看微信视频号，我现在已经开始做刻意练习，好的内容马上做记录，做思维导图，之前没有做这个记录，老是当天早上看了，晚上写日记想找点素材，又想不起来，从现在开始要形成习惯，做记录的习惯，凡是重要的都做思维导图，有用的，觉得重要的，那么就可以在晚上写日记的时候分享给大家，也希望大家能从中得到价值，这就是利他。

今天分享一个早上看的资料，世界上公认的最有效的长高秘籍，只要你坚持，一年长高10CM。这个秘籍也非常简单，只有4个步骤。

第一动作：胯下击掌，该动作增强身体的核心力量，以跳动的姿势，先抬右腿，双手在右腿下击掌，然后抬左腿，双手在左腿下击掌，就这样轮换击掌，20次为一组。休息一分钟，练习第2组。

第二动作：摸教跳。该动作增强全身的协调能力，以跳动的姿势，先抬右脚，左手拍脚，再抬左脚，右手拍脚，左右轮换拍，20次为一组，休息1分钟，继续第二组。

第三动作：开合跳，该动作增强自己的心脏功能，以跳动的姿势，左右脚分开，左右手从左右两边直抬起，在头顶拍手，20次为一组，休息一分钟，开始第二组。

第四个动作：伸展跳，该动作增强全身的骨骼生长。以跳动的姿势，双手从身体前快速举起，头和手向后仰，20次为一组，休息一分钟，继续第二组。

另外就是注意补充食物：有利于增高的食物有牛肉，牛奶，虾皮，鱼肉，核桃，鸡蛋，海带，排骨。

早上，9.20女儿起床，肚子饿醒了，呵呵，要吃东西，我马上去蒸粽子，顺便有熬点红糖水，蒸粽子速度很快的，一会儿就好了，女儿吃了两个，白粽子，加红糖，我也吃了两个肉粽子。

吃完早上，我叫女儿赶紧开始做作业，我也陪着女儿，我练字，我们以流沙做计时器，沙子流完就休息一会再做，我在旁边练字，陪着女儿一起。不懂的数学题我们一起讨论解决，就这样慢慢的做到中午，中午我们没有弄饭，吃我们峨边的美食，油炸洋芋坨坨，就是把洋芋先削皮，切成坨坨，洗干净，我的做法和其他的不太一样，我先放盐和一点白醋，先煮一下，水开30秒即可，然后捞出控干水分。另外用锅烧菜油，把洋芋坨坨放进去油炸。炸好后捞出。调料呢就用小香葱加蒜末加豆油加辣椒油加鸡精和少量白糖即可。这就是我们乐山峨边的美食洋芋坨坨，味道非常好。

下午呢看电视休息，做作业。没有什么事情。数据恢复的还没有完成。预计10点过完成。好了，今天就这样。

今天就记录这些，明天还有更好的故事，欢迎大家继续关注，谢谢。

今天写今天的所有的事情，日记嘛。日有所记，记有所思，思有所获。

我们公司现在主营业务：监控，音响系统，视频会议系统，LED全彩，UPS不间断电源，大型网络，无线网络等。电脑办公设备销售维修等。有这方面的可以向我咨询。

感想，感悟，由感而发：

每天早上，早做规划，记录时间，做好工作计划安排

按照每天最重要的三件事，一件一件的做

见感思行”决策型模板

见：你看到了什么？

感：你有什么感受？

思：你有什么思考？

行：你接下来准备如何行动？

“见感思行”决策型模板的核心，是对看到的内容进行深度思考，然后做出决策马上行动。以后的工作按照见感思行模板来践行。

用好137心法。

1个目的，3个心法，定个7（期）