焦虑的真相

      今天听了一场很高质量的微课堂分享，小英姐说的很多，现在的社群很多，各种各样的分享很多，骚扰也很多，所以我抱着好奇点开了幸福荟的分享。

      分享的老师大有来头，进入正题之前老师提了一个问题：对于自我成长的需求的背后是什么？是啊，我们说自己花时间精力来学习，来提升自我，来解决需求，我们学到了什么？学到的东西真的用起来了吗？还有很多喜欢记笔记的，看上去仿佛一个学霸，把重点内容都记录下来了，然后呢？让我们恍然大悟的，灵光一现的，各种各样的名言警句，给我一种我们好像知道了什么，明白了什么，然后，有行动起来吗？有用起来吗？忽然开始理解袁老师的良苦用心了，没有课件，没有PPT，无限复训，每次课堂都是实战案例，一定是要用起来才是真的受益和有用，不然记那么多笔记的手和大脑其实和U盘的区别不大！

      有一句话让我特别感同身受：养育孩子是为了更好的养育自己，让自己成长！

      很多时候我都觉得自己还是个孩子，因为生了两个孩子，想要成为一个榜样，既被动又主动的努力成长着！老师分享了三个破除焦虑的小方法：

第一、活好自己，收回注意力，把孩子的责任还给孩子。这个点，我最近深有体会，我有自己的工作，孩子有自己的学习，我们是对等的，我不应该把他的学习，他的成绩，变成我的责任，相同的，我也不能把我的工作变成孩子的责任，建立规则，和孩子一起实施践行。

第二、转变自己的信念，做翻转练习。这个点很有意思，把所有令我们焦虑烦恼的事反向去思考，比如作业这么多有什么好处？考试没考好有什么好处？老师这么严厉有什么好处？不能改变的外界环境和现实条件有什么好处？和孩子一起做这个练习，你会有不一样的收获和启发！

第三、处理好自己的焦虑，不要让孩子背负家长的焦虑。这个点非常戳人，让我陷入了深思，我在想，我是不是也让孩子背负过我的焦虑，在我气急败坏，打着为孩子好的旗帜，让他做令他不开心的事，他为了我的情绪和期待而妥协！

      情绪由两个部分组成：感受和认知。为什么说妈妈是对孩子生存影响力最大的人，在孩子生下来还不会说话的时候，他就靠感受妈妈的情绪和状态来判断自己是否受欢迎。我要更多的觉察自己，给孩子一个健康、轻松、开放、愉悦的成长环境，陪他一起成长。

第四、让孩子有成就感。每天对孩子做一次真诚的欣赏和评价，肯定他的行为和发心，夸奖要有迹可循，让孩子多思考多行动！你成为什么样的父母比说什么做什么重要的多！

分享老师的金句：

父母的人格就是孩子的起跑线！

不要把别人的问题当成否定自己的理由，也不要往自己脸上贴金！

“先有相信，才有成果”