现在看书和写作的目的不是为了积累写作经验，而是在自己遇到问题的时候及时帮自己解决。
我想从我生日过后第1天开始，用一年时间，用100万字治愈自己，帮自己解开一个个困惑。
01
今天看的这本书是一个绘本，书名是《我离开以后》，是一对美国母女合作写的。母亲写文字，女儿画图画。内容是一个母亲给女儿的人生指南，以及那些来不及说的爱与牵挂。
这本书的起源是女儿很小的时候总是莫名其妙地涌起对死亡的恐惧，那时候她会叫醒妈妈，然后妈妈会安慰她：人会死的，但是要很久很久以后。
在她23岁的时候，有一天怎么也睡不着，妈妈会死去的念头又一次钻进了脑海。这一次她决定不再逃避，允许自己想象妈妈离开后可能发生的一切，深切地体会得知她死讯的那一刻的痛苦感受。
但是慢慢的，随着思绪的飘远，她觉得留在这个世界的她失去了方向，脚下的路一点一点地崩塌。
如果她不知道怎么煮土豆，电话该打给谁？谁来听听她工作中的烦心事？谁来教会她没有学会的事情？少了那个把她带到这个世界上的人，她又该如何独自前行?
于是，她要求妈妈给她写一本笔记，将来如果有一天她真的不在了，这本笔记可以知道她如何独自走下去。
妈妈笑着说：没问题。
看到这里我突然有些惭愧。这个女儿对妈妈这么依赖，妈妈是她最重要的人，而我却不是。
女儿总是说我教她的东西都是错的，教她一些奇奇怪怪的东西，所以，她离开我也能很好地存在。
只是在我生日的时候，对我特别好一些，感觉我是她在世界上最亲的人。除了生日以外的日子，没有我也是一样的。
这些感觉让我感到很痛苦，我觉得自己不是一个好妈妈。但是我又想做一个好妈妈。
另一方面我也在想，女儿独立不是一件坏事。凡事都有得必有失。我也并非一无是处，我不用无端自责。我要在每一天中把这些自责消灭到最低程度。
它可能藏在潜意识里，那些对别人的不包容，也会让自己对自己不包容。很多时候我都是尽力了。那就不要责备自己，不用责备自己。每天做好自己的事情就好了。自责解决不了任何问题。
02
如果让我想象我最亲爱的一个人离开我，可能我不允许自己去想一分一毫。去想的那个过程是把以后的痛苦再追加一遍。人不需要做这样的自我摧毁。
但是，我很多时候就在做这些自我摧毁：即将动手术的时候万分惶恐，面临一个挑战的时候思绪万千，会想到各种自己无法应对的难堪。这和想象一遍自己即将失去最爱的人有什么区别呢？但是这个时候自己就会不受控制地一遍一遍折磨自己。
我觉得应该把这种不允许伤害自己的思想追加在那些无端的烦恼上：不允许自己去实验痛苦。
就像站在悬崖边的人，频频地望着山下，想象自己跌下去的样子，内心无比惶恐。那个时候应该停止一分一毫的思绪。在烦恼面前对痛苦要心如止水。这时候还应有一幅站在悬崖边的图画第一时间出现在脑海里，让自己望着远方的风景，而对恐惧心如止水。
但是换一个思路，不去想就好了吗？能不能像作者一样学得勇敢一点？接受本该悲伤的日子，让那些日子变得可以接受，不会那么悲伤，接受人世间的悲欢离合。
我觉得应该选择接受一切，把一切都调整为可以接受的。即便是万丈深渊，粉身碎骨，也并没有那么可怕。
母亲是怎样建议女儿接受痛苦的呢？
如果一个不得不降临的痛苦，我们也可以像她一样，坦然接受。
母亲给的答案是：第1天在家做一个墨西哥鸡肉卷。母亲告诉她：你需要切一大堆甜洋葱，你会不停地流泪，但你最后会明白，这些眼泪是值得的。当你看到一道美味的墨西哥鸡肉卷大功告成，你的感觉会好一些，然后给自己倒一大杯威士忌。
我觉得，让痛苦在食物中消化，也是一个不错的方法。
母亲给的第2天方案是允许人们关心你。
门铃响起你得去开门，跟客人打招呼，可以向他们倾诉，他们也会耐心倾听。你们可能会一起哭泣，如果愿意的话，给他们准备点茶和点心吧。
当人们相互拥抱在一起的时候，让那种悲伤的感觉慢慢地融入彼此。痛苦是需要慢慢被消化的，是不需要克制的。
人在一生中也要品尝一下悲伤，悲伤的感觉其实就像酒的感觉。人的一生不光有欢乐，绝对也会有痛苦。这种痛苦像一个循环起点，把它慢慢的排解掉以后会迎来另个轮回的酸甜苦辣和悲欢离合。这也许才是人生的全部。
第3天，给狗梳梳毛。把打结的狗毛一点点舒适，毕竟我的死又不是他的错。
我也非常想养一只宠物，宠物的感觉其实就像另外一个很专一的自己。专心做好一件事情，傻傻地做，不求回报，对人忠心耿耿。
就像是把人的大脑限制了一些功能，专注于另外一些功能。我觉得这样一个设计也是造物主给这个世界的一种选择，也是有价值的存在。
养狗狗和猫猫你要给它们喂食，你要管他们排泄，忍受它的脏和臭，享受它的依赖和温暖。
就像这个人世间一样，需要得到快乐，也要忍受悲伤。
人世间不是只有令人身心愉悦的快乐，也有一些深层次的悲伤和毫无理由的灾难。人们要有承受这些灾难的心里准备，要有包容这些灾难的方法和气度。
我觉得自己慢慢在培养这种气度。
以前总是浪费时间，现在觉得你没有理由向命运去要一个说法，所以就让它过去了，把所有的时间花在创建一个美好的自己上面。总之，要让那个希望美好的自己，爱上慢慢变得美好的自己。
第4天为我写讣告。人们看到这个讣告的时候会想：谢天谢地，我还活着。这就是人们会读讣告的原因。
我们如果有机会给自己写讣告，你会怎么写？这其实就是希望能活成自己想象的那个样子。
我可能会写：她梦想自己成为一个作家，然后她做到了。
这是一件美好的事情。
人真是很奇怪的动物，可以为自己的执念努力很久，即便经常失败，也会心向往之。
03
1.有些烦恼不用一遍遍地去想，如果你想去想，你要按照能够接受的方式去想。做不好的时候也无需自责。你已经尽力了。
2.如果迎接你的是痛苦，那么你可以找一个方式慢慢地消化这些痛苦，和食物、朋友、亲人一起。生命是一个悲欢离合的轮回，消化掉了痛苦才能迎接欢乐。
3.有些痛苦是命中注定的，如果降临了你就接受，不要去问理由，很多事情没有理由。把时间浪费在美好的事情上会更有价值。
4.人的一生很奇怪，都是带着使命来的。不管失败多少次，都是有理由去完成这个使命的。