三高的天生“大冤家”，每天坚持泡一杯，血压稳到没朋友

目前三高人群的疾病大多是“吃出来”的祸，平时饮食过量，油脂吃得较多，而又不注意活动，生活没有规律。国内外专家均认为，解决“三高”问题，首先要从均衡脂肪膳食开始。但其实除了饮食健康以外，我们还需要主动降压，而生活中这两种食材泡水喝，可以让你的血压稳到没朋友，可以说是天生的三高“大冤家”，一起来看看吧！

1、山楂泡水

山楂对于大家来说应该是非常熟悉的吧，山楂的食用方法有很多，泡水就是其中的一种，因山楂中含有可以帮助消化、扩张血管、降低血压的成分，所以建议患有高血压疾病的朋友平时适当喝一些山楂泡的水。

2、须津草泡水

须津草是营养价值很高的野生药食材，多分布于我国西南山间地区，中医文献和中医药理均有记载，须津草有广泛降三高的效果。

须津草所含有的皂甙、黄酮、氨基酸、多糖等营养物质都具有降三高的作用，因此广泛运用于中老年群体。对降血压，降血脂、降血糖以及舒张血管和改善血管通透性减少心血管发病都有一定的抑制作用，表现出较强的药理物质活性。

泡水方法：须津草3-5克，枸杞10粒，菊花3克开水冲泡3分钟，可反复饮至无色无味即可。

3、玉米须泡水

玉米须大家应该并不陌生吧，只是大多朋友应该都不知道玉米须可以泡茶吧，更不知道用它泡茶还有降血压的功效吧，其实玉米须泡茶不仅可以很好的降血压，同时还对止泻、止血、利尿和养胃有不错的疗效，有这些病症的朋友们可以试一试。