各个血型拖延症的原因

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A型追求完美，一件事情开启时有压力，让他感觉可能不能做完美，就会一直拖下去，追求细节的完美让其不敢做一件事，担心自己不能做好。所以要提醒自己，如果做都不做，更谈不上完美了，先做再说。

B型害怕压力，能力范围内和想做的会做的快，但是能力范围在和这个压力特别难避开的话，就会用逃避方式来。

O型行动派，做事有目标，不擅长解决非具体目标式任务，比如人际关系，习惯性量化现实目标。可以看到结果的愿意去做，（抽象的通过努力不知道能不能达到的目标就会退缩），所以量化后不知道有用没有的就会拖延。比如配偶出轨，最后回来了的结果就可以了，因为什么出轨的问题它不会去想，也不会去解决。提醒O人生中很多重要的东西往往是无法量化的，（不要因为无法量化就不去管理）

AB型比较自负，对很多东西其实并不是痛苦选择的或者无奈的放弃，而是无所谓。ab不擅长多任务处理，好多事情只能选一两件做，比如觉得做了以后还要做别的事，不如慢点做就省的再做别的了。

解决方式：

A好吧我还是要去做。

B假如不处理会变成更大的压力。

O即使不擅长也得解决啊，还是要把这个问题转换成提高自己能力的契机。

AB要改变自己原来认知。

解决拖延症的小tips：

1.每天完成一件觉得困难的任务（让你觉得不舒服的事），只要去执行就好，不要管结果如何。

2.把大的任务分解为小的，这样整个任务（对A来说）完美性不那么要求，（对B来说）也没那么大压力。

3.建立工作日志，把今天要做的事情罗列出来，有利于减少压力，完成后划除。

4.完成后自己一个小的奖励（小放纵，小满足），增强自信。拖延来源于压力，要善于把不想做的事情转换成有一点甜头，给自己更多信心的东西。

除了自身气质血型角度，是什么原因让自己觉得这件事如此困难，是什么原因卡住了你，让你不想去做它，多和自己的讨论，有助于让你发现更深的东西。一个拖延了很久的事情，可能里面有着多种关系原因，自我接纳等深层次的内情，这些内情需要自己去深挖和面对。