蘇小白 │ 61「跟李松蔚学心理咨询」- 02.培养一个肩膀上的“小矮人”（20200709）

关键词：心理咨询，小矮人，自察

02 | 起步：培养一个肩膀上的“小矮人”

在肩膀上放一个小矮人——第三只眼睛

学做心理咨询师，先要学会用小矮人的眼睛看到关系的影响。

联想

听到小矮人这个方法时，马上想到了以前学习NLP时老师讲的“墙上的苍蝇”这个技巧，与小矮人如出一辙，都是用第三者的角度冷静地观察，抽离出来，以旁观者的角度去思考。作为练习，当时我就用“墙上的苍蝇”的技巧重新“观察”了我和我家婆关于能不能吃隔夜菜问题进行争辩的场景，在练习结束时，我发现了那次争辩自己最根本的问题是面对反驳时的态度，在遭到反驳时如果我能先倾听她反驳的理由，那么那次争辩也许就不会演化成彼此内心的不满。当后来再一次谈论到隔夜菜问题时，我理性了很多，不仅有好好地倾听，也用非常温和的态度给出了她能够很好接受的建议。

我想，无论是小矮人还是墙上的苍蝇，目的只有一个，就是让自己抽离出来，客观地看待事情，能观察到作为“当事人”可能没法看到的一面。

启发

日常生活中，有太多的争辩、争吵，其实只要能抽身而出，冷静地观察，就不难发现问题所在，要更多地锻炼这样的能力，才能让自己生活得更和谐，能更好地与人相处。