《象与骑象人幸福的假设》读书笔记

        《象与骑象人幸福的假设》的作者乔纳森·海特作为一名积极心理学家，在本书中从心理学、哲学、伦理学、宗教社会学、人类学等各个方面带领我们进行了分析、讨论，试图研究一个亘古以来人类所关心的大课题：人生的意义的究竟是什么？他还有一本著名的书是《正义之心》也是开展的类似研究。

        “人生的意义”这个话题自苏格拉底、孔子时代就被研究，历经两千多年，仍然是人类研究的热门话题，海特并不期盼通过这本书就能够给我们答案，他只是从如何获取人生幸福的角度开展了论述，所以本书并没有来一个高大上的书名，如《人生的意义是什么》或《如何实现在我超越》这类的题目，而是谦逊的将自己的书名命名为“幸福的假设”，试图通过讨论让读者形成自己的认识。之所以用“象与骑象人”来比喻，也是吸收了弗洛伊德“白马、黑马、马车夫”的思想，来比喻人的“心灵与肉体、左脑与右脑、理性与感性、控制化与自动化”之间的矛盾。

        作者认为人生的意义主要来自于两个方面：爱和工作，爱和工作就像阳光及水对植物那般重要。

         “爱”是指一种我们与对自己的生活紧紧纠结在一起的人所产生的感情。一个人如果只关心自己，凡事都问是否合乎自己的利益，是不可能获得幸福的，没有人是孤岛，没有人能自全，每个人都是社会网络中的一部分。

        “工作”是人与环境之间实现互动的方式：人内心想通过与环境互动，进而控制自己的环境，以发展自己的能力，而且如果工作内容有变化，有挑战性，并且有回旋空间的话可能会让我们对工作更加满意。在书中，作者把每个人所从事的工作分为三个层次：最低的层次叫做“差事”，这个时候你只是把工作作为一种赚钱工具，你也不会对工作全身心的投入；中间的层次叫做“职业”，这个时候你回有自己的目标，希望从中获得升迁和名声，可是有的时候你也会困惑，自己为什么要为工作这么努力；最高的层次称为“事业”，这个时候你就会觉得自己的娥工作就是在实现自己的报复，你不是为了其他目的才做这份工作的，所有的名声与金钱都是这份工作的副产品。这部分内容给我触动挺大的，很多时候我们并没有办法选择去做自己喜欢的工作，可是既然要做，我们干嘛不做好呢？我们为什么不调整自己的情绪和看法，让自己认真面对这份工作、全情投入呢？

        在寻求人生意义的过程中，如果方法得当，我们就会找到属于自己的幸福，积极心理学里有一个幸福方程式：幸福持久度（H）=先天遗传的幸福范围（S）+生活条件（C）+自己可控的因素（V）。这里面就有很多我们可以通过努力改善的条件：一是消除生活中的噪音，选择适合休息、学习的环境；二是选择离公司近的地方居住，缩减通勤时间可以位置及带来很多可以掌控的时间；三是提高自我掌控感；四是尽量让自己增加自信，如改善自己的外形、穿着；五是改善自己的人际关系；作者也比较赞成通过冥想和提供自己的认知水平来需求幸福。

        在阅读本书的过程中，真的会让人产生一种“心流”的感觉，感受到作者给我们描绘的美好世界，建议你亲自读一下本书。