狐狸的日记本(20200305)

今日摘录:

《高度敏感的力量

我们一步一步踏上了正确的道路，行李箱里装着信任，带着开放的、不随意评价别人的态度，时刻准备着治愈旧的伤口，原谅伤害我们的人，把矛盾和冲突看作是机会。

在这个过程中，一方面我们的感觉舒适区变大了，另一方面我们的注意力也更集中了。在健康、人际、工作以及业余生活中，数量没有了意义，而质量变得重要了。

我们追求完美的倾向慢慢消失了，我们决定了要开始生活，并且不需要把每一件事都做好。

我们学会了说不，不再让自己陷入多重任务的困境以及受人支配的窘境。

我们重获冷静沉着，能够更好地生活在当下，把注意力放在重要的事情上。

过度刺激少了，压力少了，自我怀疑和伤害少了，担心害怕少了，罪恶感也不见了。而我们的力量却增强了，我们也开始变得更加强韧了。

请你带着勇气，一步一步地改变自己的生活——首先是小的调整，然后是大的改变，使自己意识到，我们对生活有什么期待，而不是随波逐流。

我们要主动地安排生活，而不是被动地接受生活。

我们不再关注“更好、更快、更多”的生活方式，而是关心下一步该做什么。我们知道自己对生活的期待，以及哪些价值对我们来说是重要的。

重要的不是满足别人的期待，而是找到满足感。

我们要把注意力放在当下，这才是重要的事。

我们要自主定义“成功”，要有自己的目标，找到属于自己的意义。我们要对让我们有使命感的事情做出自己的贡献。

因为生活不是完美的，所以它并不能永远都按照我们预想的那样进行。不过，这也不要紧，要紧的是决定，是态度的转变。

要相信生活，相信自己，哪怕出现新的状况，出乎我们的意料，让我们感觉似乎要从头再来。

感知→信任→允许→体验→加工→原谅→成长→集中注意力→享受→感知……

为了让我们有力量集中精力，投入生活的周期循环，并且乐在其中，在日常生活中我们需要获得能让我们变强韧的因素。它们能支持我们，让我们完完全全享受生活。