安慰自己的方法

最近因为新冠疫情的影响，可能每个人都会有内心恐惧或焦虑的时候，在已经过去的2个月时间里，我发现当我感觉到内心慌张或是不安时，我常常可以借由以下方法让自己内心安定下来。

1、外界，我喜欢听书（喜马拉雅、得到）、看小说、看影视剧，通过共情感受到爱情、友情、亲情......，都可以成为安慰我的方法，尤其是在我内心被冲击、有被伤害的感觉产生时，借助于外界的这些手段，可以转移、消解（缓解）并最终安抚我的情绪。

2、内在，做事情的投入度、获得结果的成就感 、与人互动联结带来的内在滋养，这些老师立足于我主动地做了什么，做到的程度以及外界的友善反应，在此维度上，工作中投入的精力、体力、脑力后做到的主动输出，给我带来了丰盈内心与安宁。

感谢自己拥有的当下，也感谢自己有一个工作平台！