六周正念冥想第十六天

今天是情绪冥想，首先感觉到左脚发麻，忽然又感觉到腰椎有一些不舒服，随着老师的引领，感觉到从头的下半部到腰椎之间左边的部分是木木的，感觉动不了，就是木木哒。当老师问你的心里升起怎样的情绪时，我找不到适合它的词，我的整个身体开始发热，脸部微微的出汗。让你的情绪自由地流动的时候，我的大脑突然闪现出“焦虑”两个字，淡淡的，左半部分还是木木的。让你的内心升起喜悦，开心时感受不到喜悦和开心的状态，当老师说让把你的爱和慈悲给到谁？突然间蹦出来大哥的样子，在心里默念，让你的身体免于痛苦，这时胸口发热，一股暖流涌动，有液体在眼睛里流动，没有出来。冥想结束，感觉大脑轻松下来，整个身体也放松下来。感恩老师的引领，感恩各位同修每天的陪伴