蛤蟆本是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，惹出过不少麻烦和笑话。他一向爱热闹，如今却一反常态地郁郁寡欢。他一个人躲在屋里，看起来非常悲伤，经常失眠，懒得打扮，邋里邋遢，眼前的一切失去了往日的色彩.......朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国资深心理咨询师罗伯特•戴博德撰写的国民级心理咨询入门书。在这本书中，作者借助《柳林风中》人物形象，演绎了一个心理咨询的标准模板。在故事最后，经过与咨询师苍鹭的十次面谈，在蛤蟆心中，一些变化终于悄无声息的发生了.......
每个人都难免经历低谷，失去信心和希望，都有可能会像蛤蟆先生一样“生病”了，也需要像蛤蟆先生一样去做心理咨询。
没有谁清楚心理咨询意味着什么，只知道这是针对经历过严重或者可怕事件的人们进行的一项神秘的活动。
心理咨询不是占卜，不是赶时髦，更不是什么丢人现眼见不得人的事。在你主动自愿的与咨询师敞开心扉，交流探讨中，你的内心也在逐渐改变，直至豁然开朗。
1、真正治愈自己的只有自己
第一次见到心理咨询师，
蛤蟆先生：
“告诉我怎么做才能觉得好受些。”
“是他们让我来的”
“你认为我会好起来吗？”
苍鹭：
“谁是我的来访者，是你，还是他们？”
“只有当你是为自己才想咨询的时候，我们才能真正的合作。”
“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”
“为咨询负责的只能是咨询者，而不是任何人。”
有些必须完成的事情，唯有靠自己才能完成。
《肖申克的救赎》中说：“每个人都是自己的上帝，如果你自己都放弃自己，还有谁会救你？”
世界不会因为你的哭泣而静止，人类的悲伤也并不相通。唯有自渡 ，别人爱莫能助。这个世界上能帮你的人，只有你自己。
2、学会长大，打破童年寓言
每个人都有三种自我状态即“儿童自我状态”、“父母自我状态”、“成人自我状态”。这三种状态三维一体，也代表了人格结构。
“儿童自我状态”：是由我们童年残留的遗迹搭建而成。处于这种状态下，行为和感受都和小时候如初一辙，会本能的顺从和依赖，用撒泼耍赖表达内心的愤怒。
父母自我状态：我们借从父母那里学到的价值观道德观判断是非对错。处于这种状态下，不是挑剔别人就是在审判自己。
成人的自我状态：在这种状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，能理性合理地行事，我们能思考当下的事情。
在成功的人生里，虽然这三种状态都是必须的，每一种状态都对生存有价值，但是只有在“成人自我状态”下，才能学到关于自我的新知识。
蛤蟆先生之所以痛苦悲伤，是因为他一直用“儿童自我状态”处理事情，用“父母自我状态”审判自己。
蛤蟆的童年是孤独的，其中并没有多少爱或快乐的回忆。他的祖父外祖父都是成功人士，父亲非常严厉，安静的母亲对父亲唯命是从，碍于父亲的脸色很少和蛤蟆表达亲密。面对挑剔型的父母，蛤蟆只能顺从父母意愿来取悦他们，慢慢长成一个“适应性儿童” 。
“我想让他们对我满意，为我骄傲。”
“我放任自己用浮夸和愚蠢的行为来博得他们的关注。”
早期的经历塑造了人格雏形，我们无法否认也无法忘记他，成年后的许多行为都依赖于童年。
成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，成长为一个独立自主的人。走在人生的十字路口，我们要强迫自己不要回头，选择“成人状态”让认知觉醒。
荣格说：没有一种觉醒是不带着痛苦的。
如果你为自己负责，你就会掌握主动权，你就有力量改变处境，改变自己。即使，这个过程非常痛苦。
3、四种人生坐标，看见不一样的世界
请你问自己两个问题：
第一个问题：“我是怎么看自己的？我好吗？”
第二个问题是：‘我是怎么看别人的？他们好吗？’”
由此总结出我们的人生态度和观点的四种人生坐标。
1、 我好；你不好。认为自己比别人好。他占据权利和权威的制高点，把斥责和惩罚别人视为己任。他需要攻击和谴责别人，加强他的道德优越感。极端行为——谋杀
2、我不好；你好。这种人认为自己很差，别人都比他好，自己是生活的受害者，是不幸的，他无法掌控人生，这让他很焦虑，甚至做出极端行为——自杀。
3、我不好；你也不好。处于这个坐标的人更确切来说是“犯罪者”，既自卑又自大，既自我贬低也攻击他人，情绪反复无常，很容易产生报复社会的行为。
4、我好；你也好。这不仅是一种状态，更是一种选择和承诺。你相信自己是好的，更相信别人是好的，通过行为和态度，持续对自己和别人展现美好。
“每一个生命一定都得经历开始、中间和结束这三个阶段，而开始的阶段会显著地影响后来的阶段。因此你对世界的看法是在人生的最初阶段里形成的。”我好，你也好”是我们看世界力争达到的终极目标。
每个人都有一个施了魔咒的童年，它影响我们长大，甚至一生。我们能做的是打破童年的魔咒，我们要活得真诚，真诚地回应当下的需求，就能打破从童年延续下来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，成为真正的自己。“我命由我不由天”。
人生的每个阶段都不是孤立的，当我们用战略的眼光审视人生，反思自己的所作所为，并从中学习领悟，你就会看到崭新的生活大踏步地向你走来。