坚持让你遇见最美的自己
十年前，我是一个大胖子，体重190斤，身材臃肿，走路蹒跚，更要命的是作为一个二十多岁的年轻人每天睡到八、九点，依然整天疲乏困顿，精神恍惚。九年前，我买了一双跑步鞋，试探性地开始跑步，第一次跑了一公里，回来后累爬下了。第二次我跑了三公里，半个月后我惊喜地知道自己一次能跑五公里，这在我的生命里具有里程碑式的意义。
五公里，我坚持了七年。从跑五公里的第三周起，我的睡眠没有超过早上六点，到如今，即使睡得再晚，第二天那个时刻生物钟就把我叫醒，再也无法入睡；在跑五公里的一个月后，我神清气爽，精神抖擞，干什么都充满激情，从那时开始我的事业进入一个快跑的阶段；在跑五公里的一年后，我的体重开始直线下降10斤，20斤，30斤，50斤……直到后来，我的体重从190斤降到了现在的136斤。很多人称赞我的身材倍儿棒，这个结果是我当初无论如何想不到的。
三年前，我尝试跑十公里，并时常跑半程马拉松，跑得轻松、快乐、悠然。这在十年前，对我而言是个遥不可及的生命奇迹，这个奇迹的实现过程让我感触颇深：只要你坚持，没有实现不了的；当这个坚持，成为一种生命状态的时候，就会遇见最美的自己，最好的生活。
再长的路分节点实现有趣而精彩
开始跑步，对自己确实是一种挑战和折磨，气喘吁吁，心慌气短，满头大汗，腿像灌满了铅，又疼又重，看到那长长的路，放弃是最轻松的了。越看路越长，越想心越急。
怎么办？立下的豪言壮语就这么搁浅岂不让人耻笑！尤其是减肥的目标就此永远成了堵在心里的一块石头难受而憋屈。我把三公里分成6个节点，每个节点只有半公里，4分钟一个节点，没有了太多的压力，一回头，大半节点已过，剩下的还有什么困难呢？就这样来做，再没有怕过跑步。从三公里到五公里，到十公里，到十五公里，最后到二十多公里，再长的路分段实现，就只是小小的困难了，这困难不至于把自己吓倒。而这一个个小节点汇集成的，却是长长的路。
其实，人生何尝不是如此！如果把生活所有的问题摆在一起，我们只有崩溃的份了。但是我们把这些问题分开到每一天去击破它，却是有趣而精彩的。每走过一天，只要不是碌碌无为，随波逐流，我们距心中的目标就更近了一步。
你不逼自己一把永远不知道自己有多优秀
从说服自己开始跑步，再到跑步距离的不断加大，这是一个蜕变的过程，更是一个不断自我逼迫的过程。逼迫自己只要不是刮风下雨就必须要开跑，逼迫自己必须跑完今天的路程，逼迫自己哪怕脚趾甲磨破了再疼也要跑完计划。逼迫是残酷的，但是不逼迫自己，就永远不会前进，梦想永远也只能是空中楼阁，水中明月。
逼迫前进的每一公里，也是自己向优秀更近的一公里。体质更加强壮，不再为感冒头疼而困扰；胆量也不再谨小慎微，遇到看不惯的人和事，我就想揍人；意志更加坚强，即使天大的伤害，咬咬牙就过去了；生活不再逃避，只为成功找方法，不为困难找理由。跑个二十多公里，有个什么难的，和公交车同时起步，我会把公交车扔在身后远远的。
生命中的很多事情，你可以选择逃避，也可以选择逼迫自己去实现，一切取决于你自己，没人催你，没人监督你。唯一不同的是，逼迫自己成为一种生活模式的时候，你会发现，逼与不逼，结果有天壤之别。生活最可惜的是，你不逼自己一把，永远不知道自己有多优秀。
站在更高的山岗你才能看见不一样的生活
以前没有跑步的时候，早晨除了睡觉还是睡觉，生活枯燥而乏味。自从爱上跑步后，一场酣畅淋漓的跑步不仅精神抖擞，而且吃饭香，做事投入，睡觉也很踏实，好像整个变了一个人。
在跑步的路上，享受着花开鸟语，河水流淌，山野翠绿，白云朵朵，健硕的奔跑给人以生活的激情和美好的感染，跑步目标的实现让人更加热爱每一天每一秒，而这是那些贪睡的人们永远体会不到的。当跑步跃上一个新的里程后，就不仅是跑步了，你会发现，身体在跑步，心灵在路上，精神是一种跨越的姿态，对生命，对人世，对功名利禄，还有很多有了别样的感触。我想，跑步带给我们的不仅是身体的蓬勃昂扬，更是精神层次的洗涤和升华。
站在更高的山岗，你会发现生活不仅是柴米油盐，觥筹交错，尔虞我诈，挣钱劳累，更多的还有丰富的安静和一个人跑步的美丽悠闲，目标实现后的平静安然，淡淡的，像一束花，开在高高的天边，只有那些站得更高的人才能欣赏到。
只有在路上你才能知道最真实的感触
跑步辛苦吗？在很多视跑步为苦差役的人们看来跑步是辛苦的，甚至痛苦不值得的，不赚钱还浪费时间，得不偿失。但是在热爱跑步的人们心中，跑步永远是幸福的，是收获满满的。
通过这么多年的跑步，我深深地感觉到，跑步改变了体质，让人变得充实快乐，更重要的是跑步让人更加热爱生活。比如说晨跑，让处于休眠状态的身体彻底激发活力，并且让一整天都保持良好的状态；晨跑还可以直接消耗脂肪，对减肥更有帮助；晨跑改变了睡懒觉的习惯，让每一天的时光在最早的时间开始绽放迷人的风采；晨跑养成了爱吃早饭的习惯，让人更加健康，生活有序。而这些，你没有跑过，永远是体会不到的。
生活，只有在路上，才能看到沿途的风景。再多的理想，再多的誓言，走不出去，永远只能是海市蜃楼。只有在路上，风雨历练，坎坷洗礼，才会让我们知道这个最真实的世界。
孤独让我们强大
跑步，注定是一个人的心灵朝拜。吵吵嚷嚷，成群结伴，让我们忘记了跑步的真正意义，在闲聊嗨谝中跑步成了游山玩水的劳累。
我也曾有过那么一段时间，总觉得一个人跑步有些寂寞，没有一个可边跑边聊的朋友；总觉得一个人跑步有些危险，万一跳出个恶狗不知如何是好；总觉得一个人跑步有些无聊，总是那样的路还是那样的景。可是，几个人跑步就好吗？他早来了，他后来了，他又中途放弃，我的计划总是变样；他一路说笑，跑步完全扭曲了本质；他一路无言，让人尴尬又别扭。后来，我还是成了一个人的跑步，想几点跑就跑，想跑多远就跑多远，想跑哪个路线就跑哪个路线，自在而随意。
其实，人生何尝不是这样。再好的朋友，都有不一样的思维方式，都有可能随时离别的时候，都有让我们无奈难受的时刻。生命的本质，是孤独的，在孤独中我们追名逐利，在孤独中我们完成命运的转身，在孤独中我们走向灿烂辉煌。看懂了孤独，我们也就看懂了人生。
时间永远是够用的
很多人不能跑步，源于一个理由：没有时间。忙工作，忙孩子，忙应酬。
起初跑步，我也是这样，总觉得早上的时间不够用，下午又有一大堆的事情要做，晚上还要忙家里的事情，哪里抽得出一个小时呢？可是，强制自己跑了一段时间后，我发现，跑步并没有耽误我的工作和生活，相反，却让我更有效率和激情，让我知道了该怎样安排自己的生活。比如，在没有跑步前，我每天总是起床磨蹭，实在不得已了才起床，但是跑步后，我起得更早，时间既充分又充实；在没有跑步前，我敲着电脑，看着和自己八竿子打不到的新闻和无聊的笑话或是在闲聊中度过，跑步后，我果断砍掉了很多浪费时间的事情。
生活中有很多事情就是这样的。说没时间学习吧，却有时间点着手机和陌生人一聊就是一下午，自己也不知道究竟有什么收获；说没时间照顾孩子吧，却喝酒谝闲传，吹牛皮有的是时间。其实，想想不是没有时间，而是借口太多，懒得去做。时间不够用吗？时间永远够用！
没了健康一切都是徒劳
我有个朋友，风华正茂，事业有成，正是大展宏图的时候，却不得不倒在了病床上，所有的风光戛然而止，所有的人生理想就此停滞。为什么？常年的劳累，常年的喝酒，常年的没有任何锻炼，身体垮了。那一天我去看望他，他眼泪婆娑，捶胸顿足。
这样的教训太多了。我们自以为铜身铁臂，自以为有了钱再注重健康，自以为那些病痛距我们很远。可是一眨眼，病痛就来到了我们身边，让我们措手不及。没有了健康，所拥有的一切只不过是建立在沙滩上的城堡，会随时垮塌，毫无意义。你垮了，单位马上有新的人员安排你的岗位丝毫不受任何影响；你垮了，太阳照常升起落下，你的离去抵不过一滴尘埃来到过；你垮了，唯一悲恸不已的只有你的父母亲人，对他们的伤害也最大。
热爱健康，跑步吧！晨光夕阳下奔跑的身影是最美的景色；热爱生命，跑步吧！奔跑的姿势永远诠释的是一颗积极、拼搏的心。
本文选自《生活待我如此美好》（中国文化出版社2016年出版）——文化策划人谢亚良一本随性写作的集子，散文、随笔、诗歌、演讲词等包罗众多，涉猎面广。作者以草根情怀，追寻生活的唯美要义和人性的返璞归真，让我们在迷茫困顿的现代都市找到心灵的归途。国内十二位实力派教育专家、文化学者和作家联合推荐并附有评论，可以更深度地了解本书和作者。愿《生活待我如此美好》成为每个人的生命赞歌！
谢亚良，专业文化策划人，陕西书之坊文化传媒有限公司总策划，专业从事文化策划已有15年。主编策划《当代中国校园精品文库》《中国学术探索论丛》《时间文丛》《拾文书萃》《新航线丛书》《黑马大家书系》等二十余种各类丛书文库，策划公开出版各类图书2000多万字300多本。策划编辑各类报刊杂志500余期近1000万字。长期代写代发核心、国家级、省级等各类学术论文，策划教材及学术专著的撰写出版。成功策划多个电视专题片，参与多个县区、产业发展带发展规划和可行性报告的调研撰稿，为数十家单位或品牌进行过文化宣传及软实力包装。获过“陕西省文艺期刊联评优秀奖”（17岁获奖）等奖项，《西部周末》曾对其文化策划编辑进行专题报道。