《陪你的悲伤坐一坐》很暖心的书名，看到这个名字身上坚硬的壳突然有些松动了。悲伤也是我们身体里的一部分，而我们却从未关照好它，不是吗？
这本书的作者是新西兰的丽贝卡·巴拉格，作者通过绘本的方式用生动的语言告诉大家当悲伤猝然而至，请承认它，接纳它，陪它坐一坐，借你的肩膀给它靠一靠。
如果说悲伤是一种情绪，那么它就是我们身体的一部分，情绪牵动着我们的神经线，让我们的身体感到了不舒服，无力，焦躁。但我们还是要让这些神经线出来晒晒太阳，吸收下新鲜空气，天地之精华，然后再回到我们的身体里，继续它们的本职工作。
我们不要害怕悲伤，我们要在它不舒服的时候关照它一下，就像和自己的身体做个对话，也可以什么都不做，只是静静地陪陪它，让它感受到身体对它的关爱。
我们很多时候的状态都是无缝衔接，今天因为工作问题辞职了，明天又马上到另一家新公司就职了，可是没有多长时间还是会出现问题，然后此操作循环往复。我们失恋了遇到了渣男渣女让我们受到了伤害，然后很多人便马上走进下一段感情，最后的结果还是被人渣，为什么呢？不管是悲伤还是痛苦都要留一点时间陪伴它们，消化它们，理解它们，找到问题所在，而不是向外求，由外界帮你消灭它们，而是要看清自身的内心感受，进行情绪的修复，帮助你自身成长。
你是否有过悲伤的经历？因为什么原因？
例如：所爱之人离世、身体受伤、失去工作、生意破产、更或者孩子离家出走等等……
很多时候悲伤像海浪一样，一波接一波，甚至还会带一点高潮，让人达到悲痛欲绝。那么你感受到了什么样的情绪攻击呢？
感到惊恐、害怕被困住或者情绪失控……
感到抑郁、内疚和对自己深深的自责……
感到身体被掏空，精神麻木，恍惚……
还有提心吊胆、焦虑、烦躁不安……
感觉自己身心灵全部受到了伤害与打击，像是被关进了密不透风的瓶子里或是被丢进了海底，无法逃脱也无法呼吸。你的头脑在不停地寻找答案，除了让自己的情绪走进死胡同，别无收获。
如果是这样的状况，请你不要关闭自己的情绪，试着去处理这些情绪，不要强迫性地压抑它，但是也不能让这种情绪带着你乱跑。
你可以找信赖的人寻求帮助，你要记住，你不是任何人的负担，你依然有着自身的价值，所以你可以和信赖的人说出你现在的需求，需要获得他们的关心帮助。
可以锻炼身体，释放下自己的压力和一些戾气，泡个澡，好好睡一觉，睡前写写感恩日记，让自己的心明亮起来，感受世界的爱依然存在。
还可以出去转转，运动和大自然都具有疗愈性。慢慢地情绪得到缓解时，你把悲伤当成客人，倾听它的需要和它坐一坐，当它离开时也要送送它。
悲伤也是人成长中经历的一部分，有时候悲伤的沉重，也彰显着你所拥有爱的能力。所有的感受都是被允许的，所以不要压抑你的灵魂，让我们的灵魂随时可以起舞。
不管发生了什么请你保持正念，只有正念可以带给回归的力量，引导你新的发现。
你会发现，有时候悲伤是告诉你真正的珍贵是什么？在悲伤中发现了感恩，经历了才知道我们的抵抗力、包容力、意志力有多大，我们依然可以继续生活，大笑或者大哭。有时悲伤也是提示你要多多关注自己的内心，去爱护它，疗愈它。
没有什么事是一成不变的，更没什么事是不可能的，有情绪了，不要慌，陪陪它就是在关心和疗愈自己。
希望这本《陪你的悲伤坐一坐》，给你带来一些慰藉，同时让你知道在经历悲伤时你并非孤身一人。悲伤是一种复杂且很难描述的一种情绪，当情绪来临时，请你接纳它，安慰他，因为悲伤是我们人生成长经历的一部分，学会爱自己，给它一个充满温暖和慰藉的空间，让我们在疗愈情绪的路上越来越好。