作息日志 2022年11月07日

2022年11月07日 星期一 早晨 5:00 雨夹雪

十一点二十睡觉

早上四点就醒了

四点二十拍照打卡

窗外地面都是积水

报的雨夹雪,不过没有看到雪

又躺了一会,五点就睡不着了

外面漆黑一片,加上雨夹雪的震慑

一直没有起床

等到六点

确定外面不下雨且地面没那么湿

才起床洗漱

六点二十出门跑步

虽然下雨了

但是比起之前反而暖和一些

配速起不来,因为有的地方结了小冰碴

七点半结束跑步

开始下起雨来

先步行返回,然后再做拉伸

平板,深蹲,俯卧撑上午完成

下午虐腹锻炼

晚饭出门散步

问题:早上醒的早,却没有立刻起床;虐腹后有些不适

解决:醒了后,就起床,不适停下来,缓一缓

收获:完成晨跑及全套无氧锻炼

挑战:明天五点半起床

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