为情绪找一个出口

情绪上的矛盾如果长期堆积在心中，就会影响脑的功能或引发身心疾病。

对于情绪的宣泄，可以采用如下几种方法：

1、直接对刺激源发怒

2、借助他物出气

3、学会倾诉

4、高歌释放压力

5、以静制动

6、哭泣

我们不能要求他人与自己一样，不能以自己的标准和经验来衡量他人的所作所为，要承认他人与自己的差别，并能容忍这种差别。不要企图去改变别人，这样做是徒劳的。

当自己想要发脾气的时候就要给自己的情绪找一个宣泄的出口，管理情绪，而不是压抑。