20191027觉察日记

这周四到周日老婆去参加东方九型第十一期第一阶段的培训，我跟着老妈在家带两个娃。而我下周二也要出差杭州去讲课，在此之前需要备课。在我在家照顾两个娃的过程中，我清晰地觉察到了自己自保的模式。

当我自己有重要的事情需要处理的时候，我都会要求自己非常的“专注”（因为从小的经历都告诉我，拯救自己的只有自己，自己的事情只有靠自己搞定。如果重要的事情最终没有搞定，只有自己是那个倒霉蛋，本质上其他人不会有什么影响），把其他所有的事情都有意识地隔离掉或者推掉，那些没有办法推掉必须由我完成的事情，都会被我下意识地界定为是“任务”。

这一次也不例外，下周的管理培训课程对我很重要且本身还是有一定挑战的，所以我开始尝试着让自己专注起来，让自己兴奋起来好去备课，但是我9号的模式是不到自己心理上的那个“deadline”，能量是起不来的，投入不进去。这导致我开始有隐隐的焦虑，从而启动自保模式，把带娃些事看成是不得不完成的“任务”，如果能够推给我妈，那是再好不过了，但是我妈一人又搞不定。我明显感觉到了，我陪孩子在一起的时候，人在心不在，完全没有临在。

当我因为要写周觉察日记，而有意识去觉察自我探究和自我探究时，我才看到了自保这个限制行模式，看到了自己的刻意的“冷漠”。觉察到因为自己的模式，白白浪费了陪伴孩子的时间（甚或对孩子可能也是一种伤害，心不在焉的陪伴孩子是会感受到的，孩子会觉得他们自己和爸爸的事情相比，哪个更重要更有价值），之前我是理直气壮的，觉得心里有事没办法。

而临在的觉察，让我选择打破这个自保模式，周日下午我选择用心的陪儿子去奥森玩。我知道儿子远比事情重要的多，我知道有些人和事无论如何是不能选择隔离或推掉的。