易效能276范岑超20210206周检视

践行收获：

Good：早起阅读《高能要事》，对九段有了新的理解；睡前进行咖啡冥想，带着喜悦的心情入睡。

Better ：晚上10:30睡觉没做好，有几天没完成，影响早上起床的精神状态，导致晨间日记早上没有写，经常到了晚上才写当天的。

Next：晚上完成第二天的晨间日记中的反思、咖啡冥想和感恩部分，第二天早上完成晨间日记的三只青蛙和反思

每日阅读得安排个固定时间进行。

早起进行未来观想，给今天充满能量。

90天目标：

1、十点半之前睡觉，做到三天，有四天因为阅读或者玩手机超时没有做到。

2、五点半之前起床，连续七天早起。

3、每天阅读半小时：做到四天。

下一步：设置固定的时间阅读，初定放在早起后。把玩手机的时间放在地铁上

家庭：

有两天带茜瑶去单位上班，让父母只带团团，方便做卫生；

小年夜在家吃饭；

下一步：预留找家政的资金，定期给父母转账。

健康：

每天运动30分钟，做到3天，周二周四周五没运动

下一步：继续保持运动，注意不要受伤，关注踝关节和膝关节的力量训练。

继续带孩子一起跑步

关注父母健康，每年体检一次

学习：

学习吉他，有4天练习十五分钟。

学习变形金刚特训营课程，本周未学习。

下一步：春节期间学习变形金刚课程。

梦想：

跳伞：因疫情搁置

注册岩土：差20分通过，制定复习计划

安利事业：准备挑战星球和安利云学堂的学习。

下一步：制做2021梦想板

财务：

买茶叶5000元、买水果寄东北1200元，给家里买水果600元，送同事糕点800元

下一步：每个月固定金额投资，和郭威沟通投资计划。

事业：

地铁二号线开工、科研项目

下一步：制定二号线工作计划，制作科研大纲

亲密：

每周与一曼沟通1次：

周三早上沟通半小时，每日沟通带娃情况和计划。

给孩子买过年零食，了解过年期间各大公园开放情况

下一步：制定春节出游攻略。