2022-05-29 思考成长周复盘（第101/130周）

一 时间

2021-05-23 ~ 2022-05-29

二 行动回顾与反思

1 生活作息（2022年度早起目标：1330天）

本周早起是暂停的，从明天开始，恢复五点早起和打卡。

2 健康饮食

本周在饮食方面控制的不错，一直没有吃太饱，体重也控制不错。

3 运动锻炼

本周运动方面依然做得很不足，除了上下班的骑行和非工作日的抱娃遛弯外，只完成了一天的计划运动量。就这点运动量，肯定还是不够的，明天早起恢复，运动也要同步跟上，加油！

4 技能提升

在技能提升方面，本周无行动。

5 家庭陪伴

本周在家庭陪伴方面，依然做的很不错，积极陪孩子，即便不放纵自己，也要抽出时间陪孩子。下周针对陪伴孩子这一点要好好保持。

6 链接互动

本周除了按照计划和教练做了固定的互动之外，就是工作上积极和同事做互动了，之外工作之外的成长互动，则是没有安排的，这点做得不好，下周早起要同步进行安排起来。

7 读书学习（做深度、去盲点、找突破）

本周利用上下班的时间，听完了针对电视剧《天道》的解读，也是接着他人解读点到了自己原来没有关注到的点，所以有抽空把这部剧又大致看了一遍，还是有很多启发的，非常棒。

8 思考输出

在思考输出方面，本周输出的很简单，主要就是集中于日更，日更截止到目前为止，我已在持续践行日更826天，在的日更排名第272名，虽然相比上一周名次进步3名，虽然本周日更的内容自觉质量不高，但还好没有放弃，下周提升质量，继续加油。