我选择这样爱我的母亲

【觉醒练习-0527-听涛】——放下3个价值观、标准

【1.事件的发生】

由于和母亲发生了冲突，没有人在我上班时，帮我照看孩子。

【2.我的情绪来源】

（1）抗拒、不允许

我觉得自己很蠢，“得罪”了唯一可以帮助我的母亲，让我失去了助援。

我抗拒和讨厌这样的自己——愚蠢且不孝顺的自己。

我不允许自己作出这样不智的选择，让自己陷入被动。

（2）抗拒、不允许

我觉得自己很无能，很被动，有种不得不向命运低头的感觉。因为为了照看孩子，我不得不寻求亲人的帮助。

我抗拒这种“无力感”，我不接纳生活中出现这种仅靠我一己之力无法解决所有问题的现状。

我不允许自己承认我是需要母亲的帮助的。

我抗拒求助于“敌人”—我的母亲。

（3）抗拒、不允许

我觉得自己处境很尴尬。一方面需要母亲的帮助，一方面又不想受制于母亲。

【3.我的标准】

（1）应该……是好的。

母亲心甘情愿地帮助我照看孩子，同时又给予我足够的自由度和接纳度，允许我做自己才是好的。

（2）应该……是对的。

我应该想办法和母亲建立和谐的关系，发自内心地感恩母亲的付出才是对的。孝顺才是对的。

（3）应该是……是错的。

和母亲发生冲突，以至于丧失助援，是错的，愚蠢的。

【4.放下心法】

（1）允许母亲在帮助我照看孩子的同时，控制、指责、抱怨，甚至越界左右我的人生。允许母亲有这样的言语和行为。

（2）允许自己现阶段无法和母亲建立起绝对的和谐关系，允许自己对母亲的言行有愤怒的情绪。

（3）允许生活中出现“仅靠我一己之力无法解决所有问题”的现状。

【5.我为什么要允许】

（1）因为母亲的任何言语、行为都是她的习惯模式，那就是她真实的样子。因为她没有学习过心理学或者身心灵成长，她已经做到了最好。允许她做她自己，而我的人生选择是我自己负责和决定的，她说什么、做什么并不能够真正左右我的人生。若我认为她干涉控制了我，那么是我把主动权和对自己人生负责的权力交到了她的手中。

她怎么说、怎么做是她的事。我怎么做是我的事。我可以选择善巧的方式、中正的态度，在不改变母亲的前提下，继续做我的选择，我对我的选择负责。

（2）因为和母亲建立和谐的关系的前提是我和我自己建立和谐的关系。允许我有负面的情绪产生就是和自己建立和谐关系的一种方式。首先理解自己、不否定自己、不自责，接纳了自己，内在才有力量和智慧去经营和母亲之间的关系，去接纳和爱别人。

（3）因为每个人的人生都会出现“仅靠一己之力无法解决所有问题”的现状，承认自己在某些方面的“无能为力”，寻求生命中的资源和支持并不是一件丢脸的事情。

【6、放下标准、价值观后的感悟】

（1）看到自己对于母亲有过高的要求，这和母亲对待我的方式如出一辙。我和母亲都在企盼对方做对方做不到的事情。比如，我希望她让我做我自己。其实，我也没有让她做她自己。忽然，想到《一念之转》这本书中的练习：

妈妈不允许我做自己。妈妈不接纳真实的我。

将“我”换成“妈妈”。

——我不允许妈妈做自己。我不接纳真实的妈妈。

将主语全部换成“我”。

——我不允许我做自己。我不接纳真实的自己。

瞬间领悟。

（2）现阶段最重要的事情不是努力和母亲建立和谐的关系，而是和自己建立和谐的关系，真正地爱自己。爱自己，就是无条件地接纳完整的自己，而非完美的自己。

（3）靠一己之力解决人生中所有的问题。这种所谓的“坚强”其实是一种无谓的“逞强”。接受生活是需要爱的互助合作的，让自己去成为一个合格的合作伙伴。懂得寻求帮助的人，愿意接受帮助的人，更加真实、完整且具有弹性和流动性。

（4）关于感恩。

发自内心地感恩母亲的付出，不会削弱我、消减我，那是小我的伎俩。发自内心地感恩母亲和他人的帮助和付出，是一种爱的能量和能力。

发自内心地感恩，就是彻底明白没有什么是应该的，没有任何人是理所应当帮助自己的。

我们每天都表达很多次谢谢，有多少次是真心地看着对方的眼睛，充满诚恳与谦卑地表达谢意呢？是什么让我们做不到，做得还不足够呢？是傲慢、自负、伪装的强大，实际的虚弱……

（5）感悟后的行动

把妈妈从黑名单拉到白名单。给妈妈发送了一个52.0红包，像往常做的那样。对她说，妈妈，对不起。妈，对不起。我并不想伤害你。伤害你，我也很受伤。我真的感激你帮我照顾宝宝。我的人生我自己选择。你可以提出你的意见建议。但是，我按照自己的方式生活，并不代表我不爱你。我，喜欢按照自己的方式生活，选择怎样的人生。即使在你的价值观里，那是错误的。但是，在我的人生观里，自由、做自己才是我最热爱的。我允许你做你自己。

我也允许你不希望我做我自己。但是，我并不会用“听从和服从你”的方式生活。这并不代表我不爱你。按照我的方式生活，我可以收获幸福快乐，我才幸福快乐，请你相信我。